遇到困難就喜歡低頭的人其實(shí)我們是不能定性的,，但是遇到困難雖然低下了頭,，卻在低頭找方法決絕困難的人，這種人是值得我們尊重和學(xué)習(xí)的,。在性愛保健方面,，自己的性能力不強(qiáng)了，我們是不是也要低下頭尋找解決問題的方法呢,？

　　小便踮腳尖

　　刺激足部改善性能力,，是中醫(yī)中較為常見的方法。其實(shí),，日常生活中一些簡(jiǎn)單動(dòng)作也可以起到這一作用,，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽(yáng),，進(jìn)而改善性功能,。特別是在小便時(shí)多踮起腳尖，作用會(huì)更好,。

　　踮腳尖的方法非常簡(jiǎn)單,，即雙足并攏著地，用力踮起腳后跟,，然后慢慢放下,。每天最好能做上一二十次，并且常年堅(jiān)持,。

　　男性瑜伽操

　　除了美食之外,，有一套適合男性練習(xí)的瑜伽，對(duì)改善夫妻生活有一定幫助,。感興趣的女性朋友,，可以督老公好好練習(xí)：

　　坐在地上，兩腿伸直,，吸氣的同時(shí),，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸,。然后吐氣,，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面,，使前額能夠接觸到膝蓋,。保持這個(gè)姿勢(shì)，均勻地呼吸8次,，每次吐氣時(shí)要讓前額更加貼近腿,。然后再吸氣，伸直手臂抬起身體,，吐氣,，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,，促進(jìn)消化,。還能促進(jìn)生殖器官的健康，使膀胱,、前列腺血流量加大,，充滿活力。

　　盡量多步行

　　在新近開展的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中,，科研人員發(fā)現(xiàn),，那些每天步行3公里以上的男人，其ED發(fā)生比例,，只是慣于久坐的男人的一半,。因此，男性每天進(jìn)行20分鐘的慢跑,，或進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練,，也能達(dá)到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實(shí)在沒時(shí)間,，爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇,。

　　此外，夫妻親熱后丈夫應(yīng)注意休息,。注意休息有助于第二天精神飽滿,，若能沖個(gè)溫水澡再去休息也是不錯(cuò)的選擇。妻子還應(yīng)關(guān)注一下他的日常行為,，如發(fā)現(xiàn)丈夫的小便中有血,，尿道有分泌物流出，或是聽丈夫說起過小便有刺痛感,，都應(yīng)立即向醫(yī)生求助,。

　　常喝蜂蜜

　　首先從食物入手，食物不僅要好吃,、好看,，更要有營(yíng)養(yǎng),、夠健康。其實(shí),，有些食物的做法是非常簡(jiǎn)單的,。就說蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘,。殊不知,，蜂蜜還含有生殖腺內(nèi)分泌素，可改善生理功能減退,。

　　就連最常見的蔥，也有激發(fā)生理需求的功效呢,。

　　常聽說有人服用了具有“神奇功效”的藥品,，不僅沒有期待中的神效，還因?yàn)榉椒ú划?dāng)導(dǎo)致危險(xiǎn),。另外,，吸煙也是對(duì)男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最好勸老公把煙戒了,。