可見(jiàn),,人們已認(rèn)識(shí)到,工作壓力是現(xiàn)代人最大的健康障礙,。對(duì)于性愛(ài)來(lái)說(shuō)更是如此,。倫敦大學(xué)性心理學(xué)者彼特拉·博因頓認(rèn)為:“壓力和疲勞是性激情的最大殺手。一個(gè)人沒(méi)有時(shí)間和精力享受性生活,,將意味著他沒(méi)有時(shí)間和精力享受美好的人生,。”
在我國(guó),最近的一項(xiàng)調(diào)查也顯示,,30.9%的人認(rèn)為,,令他們性生活減少的直接原因就是“工作壓力”。因此,,無(wú)性婚姻也多了起來(lái),。久而久之,家庭也可能由于缺少性生活,,而造成夫妻間疏遠(yuǎn),,導(dǎo)致婚外戀或是離婚。從性健康和婚姻角度來(lái)看,,每天工作7―8個(gè)小時(shí),,對(duì)婚姻來(lái)說(shuō)比較“安全”。
話雖如此,,但對(duì)于工作,,現(xiàn)代人有著太多的苦衷。誰(shuí)不想早點(diǎn)下班,?可所有的同事都在加班,,自己哪能走呢?對(duì)這樣的人來(lái)說(shuō),,可以改變生活習(xí)慣或進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉:慢跑,、游泳等運(yùn)動(dòng)能改善性生活質(zhì)量;試著利用小塊時(shí)間來(lái)鍛煉,,能不坐電梯就不坐,,工作40分鐘后蹲蹲馬步;晚上裸睡,,讓陰囊呼吸新鮮空氣……
飲食上,,應(yīng)該多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素E及鋅的食物,。摒棄煙、酒等不良嗜好,,保持生活規(guī)律性,,保證每天有充分的睡眠。
充滿激情的性愛(ài)固然重要,,但不要把性生活當(dāng)作唯一,。要知道,夫妻之間非愛(ài)愛(ài)的性愛(ài)活動(dòng)(如性?shī)蕵?lè),、性游戲等),,也有助于增進(jìn)雙方的親密感。同時(shí),,多與愛(ài)人進(jìn)行語(yǔ)言溝通,,在性愛(ài)過(guò)程中多詢問(wèn)對(duì)方的感受。這些都能彌補(bǔ)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間工作給你們帶來(lái)的性壓力,。