勃起硬度分4級
“王教授，我……我最近感覺不中了,。”鄭州大學(xué)一附院泌尿外科門診,，36歲的朱先生訴說著苦惱。
“你先看看自己屬于哪一級,。”坐診的王瑞教授指著桌上的“4級勃起硬度評分表”說,。該評分表把勃起硬度分為4級，從“陰莖增大但不硬”到“完全勃起并堅(jiān)硬”,。
“算是2級,。”朱先生猶豫了半天說。2級是“陰莖輕微勃起,，但不足以插入”,。
你知道嗎？男性勃起硬度有明確的分級標(biāo)準(zhǔn)——
1級最差(如棉花套),，受到性刺激后陰莖增大,，但不堅(jiān)挺。
2級稍好(如濕布包),，陰莖勃起,，但未能達(dá)到足以插入的程度。
3級勉強(qiáng)合格(如沙包),，陰莖達(dá)到足以插入的硬度,，但未完全堅(jiān)挺。
4級最好(如橡膠棒),，陰莖完全勃起并足夠堅(jiān)挺,。
英國著名性愛治療師萊曼用4種食物對這四種狀態(tài)進(jìn)行了更為生動(dòng)的比喻：“豆腐、剝了皮的香蕉,、未剝皮的香蕉,、黃瓜,，可以分別用來比喻第1到第4級的硬度,。第1級的‘不舉狀態(tài)’如同豆腐的柔軟程度。黃瓜的硬度代表了最佳的勃起狀態(tài)。”
勃起硬度,，女性更在意
專家表示,，雖然第3級和第4級勃起硬度均可完成性生活，但兩者有本質(zhì)區(qū)別,。當(dāng)男性達(dá)到最佳勃起硬度(4級)時(shí),，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。
2008年,，我國進(jìn)行了第一次男性“勃起硬度”調(diào)查,，中國男性勃起硬度總體欠佳，只有不到三成(26.5%)的男性對自己的勃起硬度很自信,。
北京協(xié)和醫(yī)院泌尿科李宏軍教授指出,，男性勃起的硬度在性生活中占有最為重要的位置，這已是專家們的共識(shí),。
不少人以男性的性器官大小論“英雄”,，清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授說，這種觀點(diǎn)誤導(dǎo)了千百年的中國男人,。大有大的雄偉,，小有小的靈活。據(jù)說古羅馬和古希臘時(shí)代,，都曾以小作為男性性器官的審美標(biāo)準(zhǔn),。研究發(fā)現(xiàn)，女性的陰道主要敏感帶位于外面的三分之一,，所以男性性器官長度并不重要,，一般來講，陰莖勃起以后,，超過7厘米就可以滿足性要求,。專家一致認(rèn)為“長度”的重要性不及“硬度”。
誰傷害了男人的硬度,？
造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一,，年齡。隨著年齡的增加,，性能力肯定會(huì)下降,。男性50歲以后性功能會(huì)減退，陰莖勃起需要的時(shí)間較長,，但這不是陽痿,，也不影響性生活。
第二,，軀體疾病,。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號(hào),，如高血壓、冠心病,、糖尿病等,，這些疾病會(huì)破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程,。調(diào)查表明,，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。
第三,，心理疾病和心理壓力,。十個(gè)抑郁癥患者，九個(gè)性功能不好,，因?yàn)榭刂撇鸱磻?yīng)的“機(jī)關(guān)”是大腦中樞,，精神系統(tǒng)出問題也會(huì)影響性功能。
第四,，不良生活方式,。勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上,。
疲倦,、煩躁、疾病等,，都可能影響硬度,，女性應(yīng)該理解和關(guān)懷，不要抱怨,、懷疑甚至指責(zé)丈夫,。一個(gè)善解人意的妻子，應(yīng)該對丈夫偶爾的“失敗”予以理解,，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和安慰,。
勃起不好
先試運(yùn)動(dòng)處方
發(fā)現(xiàn)勃起硬度“級別不夠”怎么辦？專家說,，上了年紀(jì)又沒有性需求的人可以不用治療,，尚處于年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題,。比如說夫妻兩人鬧矛盾,，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好,，老吃安眠藥,，這些都會(huì)有影響。“夫妻兩人關(guān)系不好可以溝通,，有什么問題解決什么問題,；休息不好,，常熬夜，要改變生活方式,；老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”,。
遇到勃起不好的男性,，男科專家往往開出運(yùn)動(dòng)處方：“每天跑2000米，勃起自然就好了,。”適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),，如游泳、跑步,、做俯臥撐等,，能增強(qiáng)肩膀、胸部和腹部的力量,，緩解壓力,，還能促進(jìn)人體分泌一些多肽物質(zhì)，幫助性功能提升,。
生活方式調(diào)節(jié)無效后,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物增加硬度。這些藥物主要是PDE5抑制劑,，包括萬艾可,、希愛力、艾力達(dá),。這些藥物可以幫助男人達(dá)到3級,、4級勃起硬度。