有規(guī)律的性生活具有10大健康效應:
1,、鍛煉身體
賓夕法尼亞醫(yī)學院的研究認為:性生活相當于做慢跑運動,。如以每星期做愛3次計,,一年之內相當于慢跑75公里,,所燃燒的熱能是7500卡,。有規(guī)律的性生活能夠促進新陳代謝,,有人說做愛就是床上運動,性生活中由于不知不覺中加深了呼吸,,從而增加了細胞內獲得的氧氣量,促進了體內各臟器和組織的功能,。這一點看來還是有一定根據(jù)。
2,、增加激素分泌
男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素,,而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素,,因為只有這樣才能維持男性的特征,。在做愛期間特別是在性高潮和射精前,體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍,,所以在西方,,很多男性不用吃藥物來補充激素,倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素,。對女性而言,,雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán),,性生活有規(guī)律的女性,,雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多,。
3、保護前列腺
性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液,。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,,其中包括大量的前列腺液,,如果長期沒有射精,,前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是,,性生活不能過分,因為頻繁的性生活,,使陰莖處于慢性充血的狀況,導致前列腺肥大或者腫大,,容易患慢性前列腺炎。
4,、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以讓骨盆,、四肢、關節(jié),、肌肉、脊柱更多地活動,促進血液循環(huán),,增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險,。不過也有報道,,一些人在性交的過程中猝死,,因為突發(fā)心肌梗塞,,所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象,過性生活的時候就應該避免動作過于激烈,。
5、緩解疼痛
性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛,、關節(jié)痛、腰痛和頭痛,,性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力,。
6,、減輕壓力,、保護頭腦年輕
現(xiàn)在工作緊張,很多人希望減壓,,泡吧、健身,、打球都是現(xiàn)代人減壓的選擇,其實在人心情愉悅的時候進行性生活,,對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑,。但是過度勞累,工作壓力大,,也會沒有心情做愛,因為這也會消耗體力,,所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據(jù)日本的醫(yī)學研究表明:適當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝,,推遲記憶力減退的速度,。