每個(gè)男人都希望自己在性愛(ài)中能堅(jiān)挺得“久些再久些”,。然而關(guān)鍵時(shí)刻,，一些人還是難免會(huì)掉鏈子。為此,，6月份出版的英國(guó)《男性健康》雜志載文,，教男性通過(guò)一些小改變來(lái)延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間,。

　　選擇女上位。選擇合適的性愛(ài)體位可以達(dá)到延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間的目的,。女上男下的性愛(ài)姿勢(shì)可以讓女方掌握主動(dòng)權(quán),，男方用力少，肌肉更松弛,，陰莖獲得刺激也更少,，不會(huì)輕易射精。此時(shí),，女方動(dòng)作可適當(dāng)放慢,。

　　適當(dāng)停止刺激。女方給男方性刺激時(shí),，如果男方感覺(jué)到即將射精,，可以通過(guò)提示讓女方停止。如果將“無(wú)性喚起”設(shè)為0,，將“射精高潮”設(shè)為10,，那么在實(shí)施性刺激過(guò)程中，男方感覺(jué)到性刺激度為8時(shí),，可以告訴女方立即停止,。

　　深呼吸。即將射精時(shí),，呼吸會(huì)變得既快又淺,，此時(shí)緩慢深呼吸有助于平穩(wěn)情緒，延緩射精,。深呼吸的關(guān)鍵是吸氣和呼氣都應(yīng)盡量達(dá)到“極限”量,，即吸到不能再吸，呼到不能再呼,。同時(shí),，腹部也要相應(yīng)收縮與脹大到極點(diǎn)。

　　不急于進(jìn)入,。前戲明顯喚起女方后,，男方不要急于進(jìn)入。此外,，感覺(jué)臨近高潮時(shí),，男方不妨立即退出。

　　別惦記高潮,。心里越是惦記著性高潮,，性高潮就可能來(lái)得越快。將注意力集中在你正在進(jìn)行的動(dòng)作上(如親吻妻子性感的大腿等),，有助于推遲性高潮的到來(lái),，使性愛(ài)時(shí)間更長(zhǎng),。