無(wú)精癥是現(xiàn)代社會(huì)男性朋友面臨的一大難題,，很多人因?yàn)闊o(wú)精癥的侵襲而喪失了作為父親的權(quán)力。因此,，男性如何遠(yuǎn)離無(wú)精癥是許多人都很關(guān)心的問(wèn)題,，下面小編就介紹一下男性如何遠(yuǎn)離無(wú)精癥,。

　　男性如何遠(yuǎn)離無(wú)精癥：

　　一、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力,，因此跑步要適量,，不要過(guò)于激烈。

　　二,、男性如何遠(yuǎn)離無(wú)精癥,？心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源,，其中也包括使精子減弱,，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情,。

　　三,、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高,，從而造成精子活力降低,。因此，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲,。

　　四、休息時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),，要找些或輕或重的事做,。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活,。休息和體力勞動(dòng)都要適度,。

　　五、男性如何遠(yuǎn)離無(wú)精癥,？治療抑郁癥,、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此,，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí),，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　六,、每天吸煙一包以上的男人,，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。男性如何遠(yuǎn)離無(wú)精癥,？但在戒煙后,，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降,，從而造成精子減少,。

　　七,、男性如何遠(yuǎn)離無(wú)精癥？如果不小心染上性病,，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響,。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查,。

　　八,、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用,。因此,，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力,。最新研究結(jié)果顯示,，魚(yú)產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。

　　無(wú)精癥的心理調(diào)節(jié)方法有哪些,？

　　一,、無(wú)精癥的心理調(diào)節(jié)要避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬,，避免酗酒,，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性,。

　　二,、做一些自己喜歡的事情，無(wú)精癥的心理調(diào)節(jié)如欣賞音樂(lè),、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍,，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢,，性壓抑也會(huì)逐漸消失,。

　　三、持續(xù)的,、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益,，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常,，如每天慢跑或散步30分鐘,。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠,，積極減肥,。無(wú)精癥的心理調(diào)節(jié)

　　四、家庭和睦,，有利于消除工作和生活中的緊張情緒,。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退,，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理,，關(guān)愛(ài)體貼,，消除顧慮，主動(dòng)配合治療,。