喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人可以體驗(yàn)到更多的高潮,。那么，什么運(yùn)動(dòng)有利于提升女人的性能力和性高潮呢,？

　　排球

　　排球運(yùn)動(dòng)對(duì)臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,，可以提高身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。性愛(ài)是兩人互相配合,、同步進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),，身體靈敏度和適應(yīng)度的提升，能讓女性感受更多性愛(ài)的樂(lè)趣,。

　　太極拳

　　太極拳,、太極劍是運(yùn)用意念引導(dǎo)使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時(shí)得到放松,。女性如果堅(jiān)持練習(xí),，性愛(ài)時(shí)便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒,。

　　跑步

　　跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì),，可以提高人對(duì)刺激的敏感性，更有助于達(dá)到高潮,。

　　瑜伽

　　在一次次肌肉與韌帶的抻拉中,，感受腹式呼吸帶來(lái)的寧?kù)o與順暢，練習(xí)瑜伽給女人性能力帶來(lái)的最大好處是更充分地體會(huì)快感,，并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài),。