導(dǎo)語：小長假,，憋了很久終于有時間可以好好出去游玩放松一下了,，可惜一估算，發(fā)現(xiàn)經(jīng)期也正是這個時間來,？要考試了,，不希望大姨媽在這個時候造訪？有沒有什么方法可以延遲經(jīng)期又不容易傷害身體呢,？想必這是很多女性關(guān)心的問題,。

 
假期出游遭遇月經(jīng)來襲怎么辦
 關(guān)鍵詞：假期、遭遇,、月經(jīng).
　　如果在旅游期間正好趕上來月經(jīng),，要比平時更加注意護(hù)理,。外出旅游會有很多不方便，無法及時上廁所,，衛(wèi)生巾放置時間過長,，會導(dǎo)致局部高溫高濕滋生細(xì)菌；行走,、爬山時間長會導(dǎo)致衛(wèi)生巾長時間摩擦?xí)幉?，?dǎo)致局部皮膚粘膜擦傷、疼痛,、感染,；旅途勞累、作息時間不規(guī)律會加重痛經(jīng),；飲食不合理,，過多食用生冷、辛辣食物或飲酒容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢或出血過多,。

　　旅游期間最好選擇內(nèi)置式衛(wèi)生棉(ob棉條，超市有售),，不超過2小時應(yīng)更換一次,；穿著寬松透氣的純棉內(nèi)褲，每日更換(也可選擇一次性內(nèi)褲),；每日清水沖洗外陰(沒有洗澡條件時,，也要用一瓶礦泉水沖洗外陰)；不要大量食用冷飲,、冰鎮(zhèn)食物,，不能喝酒。

 
不想“大姨媽”來,，如何延遲經(jīng)期呢,？
 關(guān)鍵詞：大姨媽、延遲,、月經(jīng).
　　雖然很多人都知道通過藥物可以控制月經(jīng),，但是具體怎么實(shí)施卻不知道。能夠推遲月經(jīng)的藥物大概有兩種,，一種為避孕藥,，還有一種為單純的孕激素，兩種藥物的作用機(jī)理相似,，但可能出現(xiàn)的副作用卻有區(qū)別,。

　　口服避孕藥：口服避孕藥是推遲月經(jīng)期常用的方法之一。避孕藥成分是低劑量的雌激素配伍高劑量孕激素,。由于避孕藥中含有較高劑量的孕激素,，服藥后可使子宮內(nèi)膜分泌期維持,、延長、不發(fā)生剝脫而達(dá)到推遲月經(jīng)的目的,。

　　服用方法：于月經(jīng)來潮日前3~5天開始服用,，每日1片，晚餐后為宜,，服至所期望的時間為止,。避孕藥種類很多，也存在不良反應(yīng)問題,，短期使用常見的不良反應(yīng)為消化系統(tǒng)癥狀,。

　　單純孕激素：使用單純孕激素推遲月經(jīng)的作用機(jī)理與避孕藥相同。孕激素種類也很多,，比較常用的有口服安宮黃體酮,，一般每次2片，每日2~3次,；也可肌肉注射黃體酮20毫克,，每日一次，于月經(jīng)來潮前2~3天使用至所希望的時期,。注射用藥是天然制劑,，消化道反應(yīng)極小，但注射使用比較麻煩,。不過,，單純孕激素藥物由于其中不含雌激素，推遲月經(jīng)的作用不如避孕藥穩(wěn)定,。

　　需要注意的是,，如果想推遲經(jīng)期，最好提前1到2個月服用,。一小部分的人在剛開始服藥的時候會有一點(diǎn)點(diǎn)頭暈和惡心,，但90%以上的人都不會有。