健康性愛可釋放人體荷爾蒙,，緩解壓力,，提高自信心等。中醫(yī)認(rèn)為,，性愛應(yīng)有節(jié)制,，過度傷身。那么,，性愛多久最養(yǎng)人呢,？另外，人體與周圍環(huán)境是一整體,，隨自然界變化而變,，性愛也應(yīng)有所調(diào)整。那么,，四季怎樣性愛最養(yǎng)人呢,？ 據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究表明，實(shí)質(zhì)性愛時間(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜,。如果實(shí)質(zhì)性愛時間超過13分鐘,，疲憊感會增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力,；而少于7分鐘,，則會有意猶未盡之感。

　　現(xiàn)實(shí)中,，有些人對于性愛總是有些不切實(shí)際的“假設(shè)”,。比如，整晚纏綿都不知疲倦,，這些都是人們一廂情愿的‘白日夢’,。另外,，完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。

　　四季房事養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為,，人體與周圍環(huán)境是一整體,，自然界有什么變化，人體也就有相應(yīng)的變化,。因此,，隨自然界氣候變化，房事養(yǎng)生也應(yīng)不同,。如果氣候變化急劇,，超過了人體機(jī)能的調(diào)節(jié)能力，就會打破人體陰陽平衡,，發(fā)生氣血逆亂現(xiàn)象,，此時行房事對身體不利，若此時受孕則不利于男女雙方及嬰兒,。反之，氣候平和,，溫度適宜,，環(huán)境舒適，身心舒暢,，則有利于房事養(yǎng)生,。

　　1.春季房事養(yǎng)生

　　陽氣上升，萬物欣欣向榮,。在這樣的季節(jié)里,，人也應(yīng)和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑,，應(yīng)讓其充分地發(fā)生,，盡量使身心保持一種暢達(dá)的狀態(tài)。此時,，房事次數(shù)應(yīng)當(dāng)較冬季有所增加,，至少不對其加以過分的制約。這樣才能有助于機(jī)體各組織器官的代謝活動,，增強(qiáng)生命的活力,。

　　2.夏季房事養(yǎng)生

　　各種植物繁榮秀麗，人們也應(yīng)該心情愉快,，使體內(nèi)的陰陽不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄,。因此，此季房事亦應(yīng)是隨其意愿,，不過度約束,，使機(jī)體在“陽氣浮長”之際,，保持茁壯旺盛之勢。需要注意的是,，大熱天氣,，人體臟腑功能相對減弱，暑氣易進(jìn)入人體陽氣,，此時房事應(yīng)適量減少,。

　　3.秋季房事養(yǎng)生

　　天氣轉(zhuǎn)涼，萬物蕭瑟,，人也該寧神靜志,，收斂精氣。此時性生活應(yīng)加以收斂,，克制欲望,，減少性生活的次數(shù)，使體內(nèi)的陰陽不再向外發(fā)泄,。

　　4.冬季房事養(yǎng)生

　　百蟲蟄伏,，陽氣藏封。此時,，人們的性生活要加以嚴(yán)格控制,，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情,，頻頻縱欲,，則容易導(dǎo)致氣弱腎虛，難免于病,。

　　前戲漫談

　　顧名思義,，前戲就是游戲。相愛,、擁抱,、愛撫、挑逗和親吻,，是造愛前不可缺少的動作,，因?yàn)樾詯凼请p方在心理和情感與生理上的一種結(jié)合。重要的是愛侶間在準(zhǔn)備造愛時,，雙方在思想上已進(jìn)入狀態(tài),。簡單如一起漫步、彼此靠坐一旁靜靜地看書或聽音樂,、拖手或摟抱一下,，這一切都可令二人間隨即建立起信任，讓他們在片刻間融化在一起。這教我們明白為何吃飯,、跳舞,、談笑和散步等約會是如此的流行。

　　奉勸各位男士：由于男性的高潮來得比女性快,，你們需給點(diǎn)時間,，為女性制造性愛的親密感覺，要知道令雙方都能享受性愛是很重要的,。

　　情緒上的前戲

　　性愛前,，無論任何一方都必需在情緒上作好準(zhǔn)備。但對某些人來說,，在工作上渡過了辛苦的一天后,，已提不起勁去想性事，這是因?yàn)樗麄儫o法把自己從白天發(fā)生的事情抽離,，更遑論把注意力集中在跟愛侶親熱之事,。

　　你可幫助你的愛侶從白天的壓力中抽離，與他(她)談一天里的事,，為他(她)擦擦背,、按摩一下，或是坐在一起閱讀,、聽音樂或是看電視,。

　　重點(diǎn)其實(shí)在于以一種幫助建立互信及親密關(guān)系的方式，與你的愛侶共渡共處的時間,。這理應(yīng)可令你們放松自己，制造美好性愛所需的元素,。