兩性專家指出，秋天的養(yǎng)生要領(lǐng)是“使志安寧,，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平,；無外其志，使肺氣清,。此秋氣之應(yīng),，養(yǎng)收之道也”。夫妻生活也應(yīng)遵守這一原則,，還要防止一些兩性疾病發(fā)生,。

　　一、秋季前列腺易出問題,，需增強免疫

　　秋天是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié),，而前列腺炎是其中最為常見的疾病，具有病原體種類多,、發(fā)病率高,、發(fā)病年限長等特點。前列腺發(fā)病主要是患者不注意個人衛(wèi)生,、不良生活方式引起的尿路逆行感染,。秋天不少男性罹患此病，表現(xiàn)為尿頻,、尿急,、尿痛、排尿不暢,，尿時或大便時可出現(xiàn)白色分泌物,，并有腰酸、會陰部酸脹不適，以致出現(xiàn)血尿,、尿潴留等一系列癥狀,。因難以徹底治愈，使不少人長期受此折磨,、痛苦不堪,。

　　秋天男子要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，講求良好的生活方式,。另外,，定期熱水坐浴、補充維生素,、加強體育鍛煉,，也可增強免疫功能。

　　二,、秋燥讓女子欲望減退,，要充分調(diào)動情緒

　　秋季對女性來說，會出現(xiàn)性欲減退,，常常表現(xiàn)在夫妻生活出現(xiàn)干澀現(xiàn)象,，是秋季燥氣當令所致。燥氣干澀易于傷津,，秋令之際,，干澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來疼痛和損傷,。

　　性心理專家指出,，為預(yù)防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當延長性前戲的時間,。這時女子不可因此而消沉,，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散,。

　　三,、秋天宜收不宜散，可適當收斂性趣

　　秋天宜收不宜散,，房事也應(yīng)有所減少,。一般來說，人們陽氣不足,，可借助春天生發(fā)之性,、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣，而陰精不足,，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精,。

　　秋燥津液易傷，引起咽,、鼻,、唇干燥及干咳、聲嘶,、皮膚干裂,、大便燥結(jié)等燥癥。因此,，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品,，如百合、銀耳,、山藥,、秋梨、藕,、鴨肉,、柿子、芝麻等,，以潤肺生津,、養(yǎng)陰清燥。除以酸,、潤為主外,，還須注意，夏季過后,，暑氣消退,，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛,，此時不宜過多進補,，以免 “飲食自信，腸胃及傷”,。

　　四,、天涼謹防性愛感冒

　　首先，衣服要“晚脫早穿”,。在性愛中,，可以穿著衣服享受前戲，盡量晚些脫掉,。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候,，過早脫衣服而導(dǎo)致著涼。性愛結(jié)束后,，不要貪圖一時涼爽,，而應(yīng)及早穿好衣服。或是休息時蓋床薄被子,。

　　其次,，保持室內(nèi)溫度。將室內(nèi)溫度保持在23—25攝氏度,。如果風特別大,，可以關(guān)上窗戶，即使感覺有些燥熱,，也最好別開空調(diào),。應(yīng)等待身體自然降溫。

　　最后,，在保持性生活清潔衛(wèi)生的同時,，注意保暖。性愛前后,，不少人都習(xí)慣沖個澡,，但在天氣轉(zhuǎn)涼之后，最好能用溫水,。一來可以防著涼,，二可以促進血液循環(huán)。在性愛前洗溫水澡,，還有利于營造較好的性愛心情,。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳,，可以換而洗“小澡”,，以保持局部衛(wèi)生。