生育是人的本能，然而,，隨著社會(huì)的發(fā)展,，越來(lái)越多的人被剝奪了生育的權(quán)利。你是不是非常想知道如何才能懷孕,，懷孕過(guò)程中遇到問(wèn)題又該如何應(yīng)付,。我們就幾個(gè)讀者咨詢較多的問(wèn)題采訪了相關(guān)專家，希望能夠幫助你順利升級(jí)為準(zhǔn)媽媽,。 統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：以前癥占10-15%,，而近幾年已高達(dá)20%,。原因是多方面的，除去疾病因素外,，大多數(shù)人還缺乏一定的相關(guān)知識(shí),。
28歲的馬小姐去年底結(jié)的婚,，前幾天發(fā)現(xiàn)懷孕了,。這本是讓人高興的事，然而小生命的突然到來(lái)并沒(méi)有給夫妻倆帶來(lái)絲毫喜悅,，相反,，夫妻倆卻滿腹愁苦：現(xiàn)在兩個(gè)人的工作都不穩(wěn)定,，手里也沒(méi)什么積蓄，又沒(méi)有房子……想想真是沒(méi)辦法要這個(gè)孩子,，可不要吧又有點(diǎn)舍不得,。思量來(lái)思量去，還是決定不能要這個(gè)孩子,，理由是時(shí)機(jī)不成熟,。 像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多，不是經(jīng)濟(jì)條件不允許就是工作條件不允許,，總想等條件成熟了再要。
據(jù)專家介紹,，如今的不孕不育癥呈現(xiàn)這樣一個(gè)特點(diǎn)：由于流產(chǎn)導(dǎo)致不孕的比例在上升(流產(chǎn)后并發(fā)癥較多,，影響生育)，如今占到不孕癥的1/3,，而所占比例卻有所下降,。這和我們的生活工作環(huán)境有很大關(guān)系：生活工作壓力的加大、思想觀念的開放,，使流產(chǎn)的比例上升,；生活質(zhì)量的提高及人們?cè)絹?lái)越懂得科學(xué)生活，肥胖的比例在不斷下降,。
因此,，專家提醒，最佳生育年齡是25歲左右,，最好別超過(guò)28歲,。經(jīng)濟(jì)和工作問(wèn)題都不是問(wèn)題，不要錯(cuò)過(guò)最佳生育年齡,。隨著年齡增長(zhǎng),，人的生育能力在不斷下 降，此外,，過(guò)晚懷孕,，卵子質(zhì)量下降,，胚胎畸形的幾率增高。同時(shí),，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，從而增加了治療難度。專家講了這樣一個(gè)病例： 鄭女士,，男方家庭條件非常好,，結(jié)婚后全家都盼著下一代的出生?？砂肽赀^(guò)去了,，想要孩子卻懷不了孕，鄭女士心情越來(lái)越壞,，而且開始自卑,，總是懷疑自己不能生 育。在家人的建議下只好去看大夫,。
經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查,，只是內(nèi)分泌失調(diào)，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題,。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理治療后,，她也想開了，心情也放松了,，結(jié)果不久就懷了孕,。 不孕癥的病因是復(fù)雜的，既可能有器質(zhì)變,，也可能是功能性障礙,，更有心理方面的原因。在相當(dāng)一部分患者中,，所重視的是器質(zhì)性病變,，輕視的是功能性疾病，忽略的是心理性障礙,。其實(shí),，心理障礙同樣可以導(dǎo)致不孕，同樣也是疾病,。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環(huán),。此外，女性長(zhǎng)期不孕,、特別是經(jīng)多方治療沒(méi)有效果,，常常導(dǎo)致人際關(guān)系敏感、焦慮、,、偏執(zhí),，隨著婚齡延長(zhǎng)、年齡增大,，心理壓力更加沉重,。 對(duì)于不孕癥心理障礙患者，主要還是要靠心理治療,。
心理治療的方式是多方面的,，既要靠大夫，也要靠家人,、自己,。同時(shí)，患者自身也應(yīng)當(dāng)提高“免疫力”,，在心理上保持,，減少疑慮、緊張,。減少或減輕不孕癥患者心理障礙,，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質(zhì)量,。
如何受孕呢,？
1、同房時(shí)采用什么樣的姿勢(shì)有助于受孕,？
如今還沒(méi)有什么證據(jù)表明同房時(shí)采用某種姿勢(shì)會(huì)對(duì)受孕有所幫助,。精子根本無(wú)須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話,，最強(qiáng)健的精子只需兩分鐘就能穿過(guò)頸到達(dá)子宮。關(guān)鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次),，而且不要被懷孕的念頭所困擾,，在享受的同時(shí)受孕才是最佳狀態(tài)。專家建議后女方可在臀下墊一枕頭等物,，可提高受孕幾率,。
2、周期的長(zhǎng)短對(duì)懷孕有無(wú)影響,？
月經(jīng)周期長(zhǎng)短對(duì)懷孕沒(méi)有影響,，除非周期沒(méi)有規(guī)律，這樣會(huì)給預(yù)測(cè)排卵期造成一定難度,。只要你能確定每月排卵的日子,，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短就不會(huì)給懷孕造成不良影 響,。月經(jīng)周期平均為28天,。如果把月經(jīng)來(lái)潮的日子算作第一天,，你一般會(huì)在下次月經(jīng)來(lái)潮前兩周左右排卵。你的月經(jīng)周期不一定剛剛好是28天,，但如果周期毫無(wú) 規(guī)律可循,，或是每年正常的月經(jīng)次數(shù)少于6次，就有問(wèn)題了,。
3,、在什么情況下應(yīng)該尋求的幫助？
什么時(shí)候應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助并無(wú)定論,，但這個(gè)問(wèn)題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個(gè)人情況,。如果夫妻二人不滿35歲而且沒(méi)有什么特別的問(wèn)題(如以前做 過(guò)手術(shù)或是月經(jīng)周期不規(guī)律等)，在嘗試一年之后仍然沒(méi)有懷孕再考慮去看醫(yī)生,。但如果妻子的年齡超過(guò)35歲,，那看醫(yī)生的時(shí)間應(yīng)該早一些，因?yàn)榕允茉械膸茁?在35歲以后會(huì)直線下降,。
4,、采取什么措施能增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量,？
穿著寬松的內(nèi)褲和長(zhǎng)褲,，洗涼水澡，而不是熱水澡,，少喝酒少抽煙,，最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說(shuō)法很多,，但是對(duì)此并沒(méi)有相關(guān)的研究數(shù)據(jù),。
5、哪些食物可以提高生育能力,？
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,、花生、小米,、蘿卜,、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中,，以牡蠣含鋅最為豐富,，此外，牛肉,、雞肝,、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多,。 動(dòng)物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇,，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,，適當(dāng)食用這類食物,，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。
滑粘食物：據(jù)研究證實(shí),，精氨酸是精子形成的必需成分,，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用,。富含 精氨酸的食物有鱔魚,、海參、墨魚,、章魚,、木松魚、芝麻,、花生仁,、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發(fā)育,。應(yīng)在停藥6-8個(gè)月后受孕為妥,。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個(gè)卵細(xì)胞要在體內(nèi)停留14天以上,。因此,，應(yīng)酒后半月后受孕。
戴環(huán)者：需月經(jīng)正常來(lái)潮2-3次后方可受孕,。 患病者：需停藥一年以后,，具體時(shí)間請(qǐng)教醫(yī)生。 流產(chǎn)者：流產(chǎn)后至少一年才能受孕,。 剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)后至少要2年以后才能懷孕,，否則容易發(fā)生子宮破裂等并發(fā)癥。 X線照射：做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全,。