1、最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以15-2030分鐘為宜,。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足,。心腦血管疾病患者,、老年人如果感到胸悶、頭暈,，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差,，應(yīng)由家人先試水溫,，防止發(fā)生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高,。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好,，其實(shí)并不然,。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙,，感受水溫不要用手去測(cè)量,，最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話(huà),，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心,、腦,、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利,。

3,、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4,、泡腳時(shí)不宜三心兩意

做泡腳時(shí)不要看書(shū),、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果,。