對于持續(xù)性的宮寒,，可以用拔罐進行調理，效果很不錯,。拔罐可以把體內毒氣逼出來,，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐,，往下延伸到尾椎骨附近,。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次,，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕,。

2：用小太陽取暖器烤腰腹

當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤,。注意距離以不感到燙為主,，不要離著太遠或太近。

3：避免吃生冷,、辛辣的食

如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物,，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,，以免加重病癥,。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥,，羊湯等,。多吃大棗、芡實,、桂圓,、荔枝等驅寒溫補之物。益母草+紅糖+姜沖著喝,。每天早晚喝兩次,，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀,。也能調節(jié)月經(jīng),，補氣血,。

4：加強腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱

晚上睡覺時一定要蓋好腹部,，即使是在炎熱的夏天,，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子,。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習慣,，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘,，這樣對治療宮寒很有幫助,。