被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素,，有保持皮膚密實防止起皺的功能,，它還富含礦物質(zhì)和維生素,，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性,。

　　石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面,，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用,。

　　蘋果

　　富含蘋果酸，維生素和糖分,，蘋果保持皮膚柔軟有彈性,，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能,。消化不良是護膚的大敵,，這一點，沒有什么水果敢跟蘋果比了,。

　　大量有益成份儲存在蘋果皮下,，所以蘋果只要細心洗干凈后，還是不削皮吃的好,。

　　南瓜

　　南瓜富含β胡蘿卜素,，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C,，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用,，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。

　　由于β胡蘿卜較耐熱,，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解,，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝，不必擔心影響健康而縮手縮腳,。

　　花生

　　作為易消化蛋白質(zhì)的重要來源,，花生富含維生素E，能鎖住水分,，讓皮膚嫩滑,，特別對干性皮膚的人更有益。

　　只是,，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾,，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病,。

　　葡萄

　　葡萄補氣養(yǎng)血,，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高,，清甜的味道很讓人喜歡,，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,，適當食用不會造成太大的負擔。

　　此外,，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn),，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

　　棗

　　柑桔雖以富含維生素而著稱,，但它仍比不過棗,，這就是為什么可把棗當作維生素C穩(wěn)固基礎來源的原因。

　　棗當作固定的食物也有缺點，因為它糖含量太大,，但它能抑制皮膚疾病,，它富含維生素P，因而是抗衰老的利器,，如果你擔心出現(xiàn)衰老跡象,，皺紋，不妨把棗當成點心零食,。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力,，在有效增白皮膚,，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　蘑菇

　　蘑菇富含蛋白質(zhì),，維生素和膳食纖維,，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器,，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集,。