早上的胃,，還處于半休眠狀態(tài)，至少需要半小時(shí)才能蘇醒,。同時(shí),，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分,。在這種情況下,，如果立即進(jìn)食，或再吃一些難以消化的脂肪,，就易導(dǎo)致消化不良,。因此，晨起后最好先喝一杯水,，休息半小時(shí)后再進(jìn)食,。

　　2、忌醒后立即起床,。

　　從睡眠中醒后,，機(jī)體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變,，也需要一個(gè)過(guò)程,。如果一覺(jué)醒來(lái)則立即著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈,、眼花等不適,，對(duì)于中老年人來(lái)講還易于發(fā)生意外。這也是我們強(qiáng)調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在,。

　　3,、忌醒后戀床不起,。

　　醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假公休日，總覺(jué)得早早的起床也沒(méi)有事干,，不如干脆躺在被窩里。凡有過(guò)戀床不起的人大多數(shù)都有這樣的感受，睡眠和臥床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四肢發(fā)沉,，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)精力充沛,。這是由于睡懶覺(jué)不利于人體陽(yáng)氣宣發(fā)的緣故,。因此講，早上醒來(lái)后不宜戀床不起,。

　　4,、忌醒后立即起立解小便。

　　早上一覺(jué)醒來(lái)后,，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液,，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫,，越要沉得住氣,，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更屬禁忌,。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈,，甚至?xí)霈F(xiàn)排尿性暈厥。

　　5,、忌晨起時(shí)行房事,。

　　行房時(shí)傷氣耗精，房事以后必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息體力方可恢復(fù),。中醫(yī)認(rèn)為,，晨起時(shí)陽(yáng)氣漸升，陰氣漸降,，此時(shí)行房易使機(jī)體的陽(yáng)氣受到戕伐,，可致終日精神萎靡不振,。

　　6,、忌醒后即刻劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　晨起手適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉對(duì)身體健康的確是有很多益處,，但這些運(yùn)動(dòng)必須在晨起手稍休息一下,，待氣血服陽(yáng)運(yùn)行平衡后可進(jìn)行。如果起床后未經(jīng)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備,，馬上投入比較劇烈的活動(dòng),，容易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)特別謹(jǐn)慎,。

　　7,、忌醒后立即投入緊張的工作。

　　有的人工作任務(wù)緊迫，睡醒來(lái)后等不及伸伸懶腰,，洗把臉,，或喝幾口水，就立即投入緊張的工作,。這樣做的結(jié)果不僅使工作效率降低,，容易產(chǎn)生疲倦感，并且也嚴(yán)重影響了氣血陰陽(yáng)的變化,，對(duì)健康十分不利,。