早上的胃，還處于半休眠狀態(tài),，至少需要半小時才能蘇醒,。同時,，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分,。在這種情況下,，如果立即進食，或再吃一些難以消化的脂肪,，就易導致消化不良,。因此，晨起后最好先喝一杯水,，休息半小時后再進食,。

　　2、忌醒后立即起床,。

　　從睡眠中醒后,，機體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入了興奮狀態(tài)，但從抑制到興奮的轉(zhuǎn)變,，也需要一個過程,。如果一覺醒來則立即著衣起床，易于出現(xiàn)頭暈,、眼花等不適,，對于中老年人來講還易于發(fā)生意外。這也是我們強調(diào)醒后宜伸懶腰的原因所在。

　　3,、忌醒后戀床不起,。

　　醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假公休日,，總覺得早早的起床也沒有事干,，不如干脆躺在被窩里。凡有過戀床不起的人大多數(shù)都有這樣的感受,，睡眠和臥床的時間多了,，反而覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡,，倒不如每天早早起床忙于工作或?qū)W習時精力充沛,。這是由于睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)的緣故。因此講,，早上醒來后不宜戀床不起,。

　　4、忌醒后立即起立解小便,。

　　早上一覺醒來后,，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待的排尿感,。越是尿意緊迫,，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便,，尤其是直立位解小便更屬禁忌,。否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現(xiàn)排尿性暈厥,。

　　5,、忌晨起時行房事。

　　行房時傷氣耗精,，房事以后必須經(jīng)過一段時間的休息體力方可恢復,。中醫(yī)認為，晨起時陽氣漸升,，陰氣漸降,，此時行房易使機體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不振,。

　　6,、忌醒后即刻劇烈運動。

　　晨起手適當進行體育鍛煉對身體健康的確是有很多益處,，但這些運動必須在晨起手稍休息一下,，待氣血服陽運行平衡后可進行,。如果起床后未經(jīng)運動前準備，馬上投入比較劇烈的活動,，容易發(fā)生心腦血管意外,，尤其是中老年人更應(yīng)特別謹慎。

　　7,、忌醒后立即投入緊張的工作,。

　　有的人工作任務(wù)緊迫，睡醒來后等不及伸伸懶腰,，洗把臉,，或喝幾口水，就立即投入緊張的工作,。這樣做的結(jié)果不僅使工作效率降低，容易產(chǎn)生疲倦感,，并且也嚴重影響了氣血陰陽的變化,，對健康十分不利。