值得注意的是,，對(duì)聲音的感受與神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)發(fā)生障礙,，所引起的聽(tīng)力下降就稱(chēng)為感應(yīng)神經(jīng)性耳聾，并不是說(shuō)什么都聽(tīng)不見(jiàn)才叫耳聾,。人的聽(tīng)覺(jué)范圍非常大,，即使聽(tīng)力受到了損傷,，只要不影響交流和對(duì)話(huà),，很多人都察覺(jué)不到，所以聽(tīng)力“殺手”一般很溫柔,，受損過(guò)程也是悄無(wú)聲息的,。

　　戴耳機(jī)，掌握“60原則”

　　經(jīng)常戴耳機(jī),，尤其是內(nèi)置耳機(jī)的人,，應(yīng)掌握60-60-60原則，即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%,，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘,，外界聲音最好不超過(guò)60分貝。很多人對(duì)分貝的數(shù)值沒(méi)有概念,，我舉幾個(gè)例子供大家參考：普通火山噴發(fā)為180分貝,、飛機(jī)起飛130~140分貝、電鋸工作110分貝,、拖拉機(jī)開(kāi)動(dòng)100分貝,、很嘈雜的馬路90分貝、大聲說(shuō)話(huà)70分貝,、一般說(shuō)話(huà)60分貝,、圖書(shū)館40分貝、輕聲耳語(yǔ)20分貝,、風(fēng)吹落葉聲10分貝,。

　　此外，要盡量在安靜的環(huán)境下聽(tīng)音樂(lè),，噪音環(huán)境下用個(gè)防護(hù)耳塞,，這在一般的勞保商店都能買(mǎi)到，可以有效阻隔一部分噪音,，保護(hù)聽(tīng)力,。

　　鳴彈揉搓，四招健耳

　　如果問(wèn)你耳朵有什么作用,，估計(jì)你十有八九會(huì)回答聽(tīng)東西,。但是你知道嗎，中醫(yī)認(rèn)為,，耳朵是各個(gè)臟腑的反射區(qū),，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來(lái)。如果經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行保健,，會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的功效,。

　　第一招：鳴天鼓。這是我國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法,。做法很簡(jiǎn)單,，先以?xún)墒中难诙缓笥脙墒值氖持?、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱(chēng)作“鳴天鼓”,。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次,，或者早晚各32次,，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴,、耳聾,、內(nèi)耳疾病等。俗話(huà)說(shuō),，“耳好腎好睡眠好”,，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

　　第二招：彈“風(fēng)府”,。用雙手掌掩耳,，用雙手食指、中指,、無(wú)名指輕輕叩擊風(fēng)府穴,，位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面,，有稱(chēng)為“乳突”的凸骨,，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭,，有一淺凹處,。附近36次。再用食指塞耳竅（通俗的講即為耳朵眼）,，壓耳門(mén),，各3次。堅(jiān)持此法,，有增強(qiáng)聽(tīng)力,、醒腦通竅的作用，能防治頭暈,、耳鳴,、耳閉、腦鳴等疾患,。

　　第三招：揉耳垂,。雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開(kāi)置于耳朵前后,，中指在耳前,，食指在耳后。然后從耳垂開(kāi)始,，夾持耳朵向上推動(dòng),，注意要有一定的力度,，并且緊貼耳廓,，直到耳尖，每天50次。經(jīng)常揉耳垂,，有防止耳朵凍傷,、振奮精神、保護(hù)視力和臉部減肥的功效,。

　　第四招：搓“兩心”,。兩心指的是手心和腳心。經(jīng)常按壓手心的勞宮穴（握拳屈指時(shí)無(wú)名指尖處）,，有強(qiáng)壯心臟的作用,，而經(jīng)常按摩腳心的涌泉穴（位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處）有補(bǔ)益腎臟的作用,。腳心與掌心,，“心心相印”有助于心腎相交，緩解耳部癥狀,。沒(méi)事的時(shí)候坐在床上或者沙發(fā)上,，左、右手交叉,，用掌心搓腳心,，或者用手心拍打腳心，就是搓“兩心”的護(hù)耳保健法,。