減體重,。 美國(guó)紐約蒙特菲奧醫(yī)療中心一項(xiàng)涉及4000多名婦女的新研究發(fā)現(xiàn),，肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)危險(xiǎn)增加30%，死亡危險(xiǎn)增加50%,。研究者分析指出,，脂肪組織會(huì)提高女性體內(nèi)雌激素水平，進(jìn)而增加乳腺癌危險(xiǎn),。脂肪還會(huì)提高刺激腫瘤生長(zhǎng)的胰島素水平,。

　　吃菜花。 哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，吃菜花,、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復(fù)發(fā)率可分別降低62%和35%,。這類(lèi)蔬菜中的維生素C,、類(lèi)胡蘿卜素及多酚能起到關(guān)鍵的抗癌作用。

　　少喝酒,。 40多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，每天兩杯酒會(huì)導(dǎo)致乳腺癌危險(xiǎn)增加21%，常喝酒還會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)率增加19%,。美國(guó)凱撒醫(yī)療集團(tuán)專家表示,，飲酒會(huì)提高絕經(jīng)婦女雌激素水平，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn),。

　　勤活動(dòng),。 美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每周散步,、種菜,、種花、干家務(wù)等活動(dòng)10~19小時(shí),，乳腺癌危險(xiǎn)可降低30%,。