江蘇省中醫(yī)院兒科葉進主任醫(yī)師告訴我們,，最近一位家長來找她,，他讀初三的女兒14歲,，成績非常優(yōu)異,，但是身高只有1.38米,。他曾經(jīng)到醫(yī)院為孩子檢查骨齡,，醫(yī)生說女兒的骨齡只差一點就全部閉合了,，身高可能在1.40米左右就會停止生長,，他現(xiàn)在也不知道該怎么辦才好。

　　“臨床上類似來就診的這樣的孩子很多,。”葉進說,，關(guān)注孩子的身高越早越好，特別是對遺傳背景不佳(即父母身高都不很理想),，或者有身高特殊意愿的孩子而言,，在他們出生時就應(yīng)該開始特別關(guān)注，因為孩子在母親子宮內(nèi)的營養(yǎng)及發(fā)育狀況,，會直接影響其出生后的生長發(fā)育,。

　　有不少家長錯誤地認(rèn)為，在孩子發(fā)育前并不需要為孩子將來的身高擔(dān)心,，只要發(fā)育正常身高就不會比別人差,，等到孩子該長高卻仍沒有長高的跡象時,，家長才開始著急。而此時,，大多孩子的骨骺往往已經(jīng)或者將要閉合,，錯過了最佳治療時機。合理的營養(yǎng),、科學(xué)的運動和定期檢查,，是保證兒童健康成長的重要因素。

　　跳繩等10種運動助孩子增高

　　葉進說,，合理的營養(yǎng)搭配是維持兒童健康成長的重要因素,，無論是身高的增長或是智力的發(fā)育，只有良好的營養(yǎng)狀態(tài)才能使兒童的遺傳潛能得到充分發(fā)揮,。尤其嬰幼兒時期是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,，孩子出生后，提倡母乳喂養(yǎng),。當(dāng)嬰兒長到4-6個月時,，應(yīng)當(dāng)為嬰兒添加泥糊狀食物，并逐漸過渡到半固體,、固體食物,。這一階段，要讓嬰兒品嘗不同味道的食物,，由少至多,，由細到粗，由一種到多種,。通過這一階段喂養(yǎng),，避免孩子偏食、挑食,，使其養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣,，為健康成長打下基礎(chǔ)。

　　在保證孩子科學(xué)膳食營養(yǎng)的前提下,，科學(xué)運動能夠促進孩子發(fā)育,，提高身體素質(zhì)，增強身體抵抗力,?？茖W(xué)的運動還能夠調(diào)整身體形態(tài)，使身體比例更合理,，身高更為理想,。

　　據(jù)葉主任介紹，運動還會刺激垂體分泌生長激素，促進骨骺骨細胞的生成,，使干骨生長,，使骨密度增高。經(jīng)?？茖W(xué)運動,，能使肌肉體積和肌肉質(zhì)量增加，從而提高肌肉的運動速度和耐受力,。同時,，運動會消耗攝取的多余熱量，使身體中的脂肪控制在合理范圍,。

　　有助于孩子增高的運動有：跳高,、跳繩、籃球,、排球,、跑步、單雙杠,、引體向上,、健身操、游泳,、跑步。

　　定期做生長監(jiān)測很關(guān)鍵

　　生長監(jiān)測是指對一個兒童在特定的年齡段反復(fù)測量身高和體重,。每一次測量的身高,、體重值反映的是當(dāng)時兒童所處年齡的生長水平。兒童的生長速度是判斷是否有生長障礙最直接,、最簡便的有效方法,，通過不同時期內(nèi)連續(xù)測定身高，就可以看出身高的生長速度是否正常,。

　　專家建議,，家長至少應(yīng)該每半年給孩子精確測定身高、體重一次,，并仔細記錄和保存數(shù)據(jù),。因為這些數(shù)字不僅記載了孩子成長的足跡，更反映了孩子在不同年齡階段的生長狀況,。

　　另外,，家長還應(yīng)該定期給孩子做體檢，把不同時期的測定數(shù)據(jù)記錄下來,，將幾次描記的點連接起來畫出一個簡單的生長曲線圖,。如果孩子的生長曲線呈平穩(wěn)上升趨勢，就表明生長速度正常；如果曲線變化不大或下降,，就說明孩子的生長可能出了問題,。家長就應(yīng)該盡早把孩子帶到醫(yī)院進行檢查，查明孩子發(fā)育遲緩的原因,，進行針對性治療,。