江蘇省中醫(yī)院兒科葉進(jìn)主任醫(yī)師告訴我們,，最近一位家長(zhǎng)來找她,，他讀初三的女兒14歲,，成績(jī)非常優(yōu)異，但是身高只有1.38米,。他曾經(jīng)到醫(yī)院為孩子檢查骨齡,，醫(yī)生說女兒的骨齡只差一點(diǎn)就全部閉合了,，身高可能在1.40米左右就會(huì)停止生長(zhǎng)，他現(xiàn)在也不知道該怎么辦才好,。
“臨床上類似來就診的這樣的孩子很多,。”葉進(jìn)說，關(guān)注孩子的身高越早越好,，特別是對(duì)遺傳背景不佳(即父母身高都不很理想),，或者有身高特殊意愿的孩子而言，在他們出生時(shí)就應(yīng)該開始特別關(guān)注,，因?yàn)楹⒆釉谀赣H子宮內(nèi)的營養(yǎng)及發(fā)育狀況,，會(huì)直接影響其出生后的生長(zhǎng)發(fā)育。
有不少家長(zhǎng)錯(cuò)誤地認(rèn)為,，在孩子發(fā)育前并不需要為孩子將來的身高擔(dān)心,，只要發(fā)育正常身高就不會(huì)比別人差,，等到孩子該長(zhǎng)高卻仍沒有長(zhǎng)高的跡象時(shí),，家長(zhǎng)才開始著急。而此時(shí),，大多孩子的骨骺往往已經(jīng)或者將要閉合,，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。合理的營養(yǎng),、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和定期檢查,，是保證兒童健康成長(zhǎng)的重要因素。
跳繩等10種運(yùn)動(dòng)助孩子增高
葉進(jìn)說,，合理的營養(yǎng)搭配是維持兒童健康成長(zhǎng)的重要因素,，無論是身高的增長(zhǎng)或是智力的發(fā)育，只有良好的營養(yǎng)狀態(tài)才能使兒童的遺傳潛能得到充分發(fā)揮,。尤其嬰幼兒時(shí)期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,，孩子出生后，提倡母乳喂養(yǎng),。當(dāng)嬰兒長(zhǎng)到4-6個(gè)月時(shí),，應(yīng)當(dāng)為嬰兒添加泥糊狀食物，并逐漸過渡到半固體,、固體食物,。這一階段，要讓嬰兒品嘗不同味道的食物,，由少至多,，由細(xì)到粗，由一種到多種,。通過這一階段喂養(yǎng),，避免孩子偏食,、挑食，使其養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣,，為健康成長(zhǎng)打下基礎(chǔ),。
在保證孩子科學(xué)膳食營養(yǎng)的前提下，科學(xué)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)孩子發(fā)育,，提高身體素質(zhì),，增強(qiáng)身體抵抗力?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)還能夠調(diào)整身體形態(tài),，使身體比例更合理，身高更為理想,。
據(jù)葉主任介紹,，運(yùn)動(dòng)還會(huì)刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骺骨細(xì)胞的生成,，使干骨生長(zhǎng),，使骨密度增高。經(jīng)?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng),，能使肌肉體積和肌肉質(zhì)量增加，從而提高肌肉的運(yùn)動(dòng)速度和耐受力,。同時(shí),，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗攝取的多余熱量，使身體中的脂肪控制在合理范圍,。
有助于孩子增高的運(yùn)動(dòng)有：跳高,、跳繩、籃球,、排球,、跑步、單雙杠,、引體向上,、健身操、游泳,、跑步,。
定期做生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)很關(guān)鍵
生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)是指對(duì)一個(gè)兒童在特定的年齡段反復(fù)測(cè)量身高和體重。每一次測(cè)量的身高,、體重值反映的是當(dāng)時(shí)兒童所處年齡的生長(zhǎng)水平,。兒童的生長(zhǎng)速度是判斷是否有生長(zhǎng)障礙最直接、最簡(jiǎn)便的有效方法,，通過不同時(shí)期內(nèi)連續(xù)測(cè)定身高,，就可以看出身高的生長(zhǎng)速度是否正常,。
專家建議，家長(zhǎng)至少應(yīng)該每半年給孩子精確測(cè)定身高,、體重一次,，并仔細(xì)記錄和保存數(shù)據(jù)。因?yàn)檫@些數(shù)字不僅記載了孩子成長(zhǎng)的足跡,，更反映了孩子在不同年齡階段的生長(zhǎng)狀況,。
另外，家長(zhǎng)還應(yīng)該定期給孩子做體檢,，把不同時(shí)期的測(cè)定數(shù)據(jù)記錄下來,，將幾次描記的點(diǎn)連接起來畫出一個(gè)簡(jiǎn)單的生長(zhǎng)曲線圖。如果孩子的生長(zhǎng)曲線呈平穩(wěn)上升趨勢(shì),，就表明生長(zhǎng)速度正常,；如果曲線變化不大或下降，就說明孩子的生長(zhǎng)可能出了問題,。家長(zhǎng)就應(yīng)該盡早把孩子帶到醫(yī)院進(jìn)行檢查,，查明孩子發(fā)育遲緩的原因，進(jìn)行針對(duì)性治療,。