如何幫助媽媽度過(guò)更年期

　別以為解決老媽更年期問(wèn)題只是醫(yī)生的事,，其實(shí)你也可以做很多——

　　1,、為她買(mǎi)一本更年期方面的書(shū),，或上網(wǎng)打印些相關(guān)資料給她看,，讓她知道更年期是生命歷程的必經(jīng)階段,，坦然面對(duì),。

　　2,、和她一起做個(gè)測(cè)試,，看看她受更年期問(wèn)題困擾有多深,。

　　3,、帶她去看婦科醫(yī)生，必要時(shí)接受治療,。就算癥狀不嚴(yán)重,，咨詢下醫(yī)生，也可以通過(guò)飲食,、生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整,。

　　4,、幫她培養(yǎng)一到幾種興趣愛(ài)好。烹飪,、裁剪,、十字繡、戲曲,、跳舞,、書(shū)法、旅游,、寫(xiě)作,，上網(wǎng)、甚至打麻將,、唱K……轉(zhuǎn)移她的注意力,，不再那么關(guān)注自己的身心不適，有些興趣本身就有愉悅身心的作用,。

　　5,、鼓勵(lì)她多去運(yùn)動(dòng)，周末帶她外出游玩,。運(yùn)動(dòng)對(duì)減緩更年期的癥狀有不小的作用,。一個(gè)有意思的現(xiàn)象是，都市女性的更年期癥狀要比農(nóng)村女性明顯,，從事腦力勞動(dòng)的女性更年期癥狀要比體力勞動(dòng)女性明顯,，運(yùn)動(dòng)量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題,，運(yùn)動(dòng)，特別是戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程也有幫助,。

　　6,、如果她是個(gè)喜歡煲劇、熬夜的潮媽,，你要敦促她早點(diǎn)睡覺(jué),。在生活上有規(guī)律地安排起居生活，可以改善機(jī)體血液循環(huán),，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性,。

　　7、給她買(mǎi)個(gè)豆?jié){機(jī),。北美更年期協(xié)會(huì)期刊《更年期》刊登美國(guó)一項(xiàng)迄今為止最大規(guī)模的綜合研究發(fā)現(xiàn),，每天喝兩次豆?jié){可使潮熱頻率和嚴(yán)重程度降低26%。

　　8,、給她訂份鮮奶,。奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定,，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼,，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

　　9,、與其給她買(mǎi)保健品,，不如給她買(mǎi)水果。許多保健品中本身就含有動(dòng)物雌激素,，或是違規(guī)添加有激素,，但其中的量很難掌握，可能會(huì)干擾激素替代治療,。水果中富含各種維生素,。研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足,，特別是維生素B6,、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安,、頭痛,、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn),。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié),。

　　10、當(dāng)她出現(xiàn)不可理喻的舉動(dòng),。如動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼,、小題大做,、歇斯底里地發(fā)作……你要提醒自己，這是她體內(nèi)的激素在“作怪”,，她也身不由己,。你不要較真，把她當(dāng)成一個(gè)情緒不穩(wěn)定的小女孩,，哄哄,、遷就一下都無(wú)妨。

上海愛(ài)寶醫(yī)療器械,，價(jià)格低,，型號(hào)齊.
電話：021-66187008  13681661622 
詳情點(diǎn)擊官網(wǎng)：hnhlg.com  hnhlg.com
官方商城：www.jhkkw.com