高危人群這樣避免妊娠糖尿病
　當(dāng)女人發(fā)現(xiàn)肚子孕育著一個(gè)生命時(shí),，那一刻起,，就成了家人的保護(hù)對象,，不可勞累,，做事要緩慢這來不能急，通常的家人也都希望準(zhǔn)媽媽多些,、吃得好些，以此希望“一張嘴養(yǎng)兩個(gè)人”出來的小寶寶健康,。然而,，有資料顯示，多數(shù)的“糖媽媽”是吃出來的,。

　　妊娠糖尿病的危害

　　糖尿病專家解釋,，妊娠糖尿病是指在原有糖尿病的基礎(chǔ)上出現(xiàn)合并妊娠癥，或妊娠前為隱性糖尿病,，妊娠后發(fā)展為糖尿病的情況,，屬高危妊娠，對母體胎兒都有較大危害,。糖尿病不僅會(huì)增加妊娠婦女生產(chǎn)過程中的危險(xiǎn),，如容易出現(xiàn)妊娠中毒癥等，還由于胎兒的營養(yǎng)主要靠母體的血循環(huán)供給,，容易引起胎兒血糖高,、代謝紊亂等，從而影響胎兒的健康,。

　　妊娠糖尿病的高危人群

　　妊娠糖尿病分兩種：一種是孕婦在懷孕前就有糖尿?。涣硪环N是孕婦的胰島功能在懷孕前就不好,，妊娠后因飲食量的增加等因素而誘發(fā),。而有家族糖尿病史，或是自己出生時(shí)體重超過4公斤的孕婦,，都是妊娠糖尿病的高危人群,。

 　　高危人群如何避免妊娠糖尿?。?/p>

　　1.注意監(jiān)測血糖,。這是產(chǎn)前檢查中一項(xiàng)重要的項(xiàng)目,。血糖水平正常的，應(yīng)該每2周檢查一次,，檢查周期最長不能超過1個(gè)月,。血糖不正常的，則應(yīng)每周檢查一次,。對于已經(jīng)有妊娠糖尿病的女性,，血糖控制要更加嚴(yán)格。一般空腹血糖要控制在5～6mmol/L,，餐后血糖要控制在8mmol/L以下,。對于高危人群，要進(jìn)行糖耐量檢查,，就是服100克或75克糖后,，分別查1小時(shí)/2小時(shí)/3小時(shí)的血糖值。

　　2.保持飲食和運(yùn)動(dòng)平衡,。孕婦應(yīng)根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算每日進(jìn)食量,。正常人每日主食可吃300克左右。孕婦可在妊娠初期,、中期,、晚期，分別在每日總主食量的基礎(chǔ)上增加1/4,、1/2和2/3,。比如自己每天正常進(jìn)食300克，在妊娠初期,，每天可以在300克的基礎(chǔ)上增加75克（300克×1/4）,。妊娠早期的運(yùn)動(dòng)主要應(yīng)以散步為主；中期可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)方式,，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意使心率不超過100次/分鐘。

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