高考出分后 家長要用行動給孩子減壓

　“高考出分之后,，有些學(xué)生表現(xiàn)出難受,、焦慮,、著急,，這時候家長該怎么辦,？北京宏志中學(xué)心理教師孫治英表示,，家長要給孩子減壓,，表示出對孩子的理解與支持,，但更重要的是應(yīng)該用行動幫助孩子緩解心理壓力,，在交流過程中少些說教,，多講道理，絕不能指責(zé),、謾罵,。”

　　案例

　　讀者張先生：我兒子是北京某重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生,，高考結(jié)束后，兒子對照標(biāo)準(zhǔn)答案對自己的各科試題進(jìn)行估分后,，信心滿滿地對我們說,，他這次應(yīng)該是超水平發(fā)揮，能比一模成績高出10分左右,，估計自己填報的北京化工大學(xué)沒有什么問題,。結(jié)果高考成績出來后，兒子的成績是588分,，比一模的成績還低了4分,。當(dāng)電視里播出北京2013年統(tǒng)一招生考試各批次錄取最低控制分?jǐn)?shù)線時，兒子簡直不相信自己的眼睛,，北京本科一批錄取最低控制分?jǐn)?shù)線為550分,，居然比2012年整整高出73分。對比自己的考分兒子當(dāng)時就控制不住自己的情緒,，把自己關(guān)在小屋里大哭起來,。這幾天，我兒子吃不下飯,、睡不著覺,，天天都呆在家里，根本不愿與親戚,、同學(xué)接觸,，情緒非常低落。我們看到兒子這副模樣,，都非常擔(dān)心,。想跟他交流一下，但兒子根本不跟我們交流,，面對我孩子這種情況,，我們家長應(yīng)該怎樣做呢？

　　專家點(diǎn)評

　　北京宏志中學(xué)心理教師孫治英：每個考生參加高考都想得到理想的結(jié)果,，而不愿意看到低于期望值的結(jié)局,，這種心理的單項強(qiáng)化增強(qiáng)了考生心理的脆弱度。而且許多考生的大腦皮層對情緒的抑制作用機(jī)制發(fā)展得還不夠成熟,，還不能有效地控制自己的消極情緒,。許多考生對成功的過分追求，對勝負(fù)的過分關(guān)注,，對一次失意的過度恐懼,，都會使得他們在害怕失意的精神壓力下，心態(tài)失去平衡,，憂慮與悔恨的情緒就自然而然出現(xiàn)了,。

　　高考出分之后,，如果孩子表現(xiàn)出難受、焦慮,、著急,，這說明他的心理壓力已經(jīng)很大，家長要給孩子減壓,，表示出對孩子的理解與支持,，但更重要的是應(yīng)該用行動幫助孩子緩解心理壓力，在交流過程中少些說教,，多講道理,，絕不能指責(zé)、謾罵,。

　　首先是家長要先平靜下來,，用理性的態(tài)度對待孩子，鼓勵孩子把擔(dān)心和痛苦說出來,。不要讓孩子單獨(dú)面對壓力,，要讓孩子親身感受到,，全家人都和他在一起,，共同面對問題。

　　其次是幫助孩子澄清壓抑在孩子內(nèi)心深處的心理問題,。明確告訴孩子,，自覺地、嚴(yán)格地審視自己的考試是好的,，要善于從考試的失利中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，并且告知孩子在人生的道路上不可能都是一帆風(fēng)順，我們都會遇到挫折,、遇到失意的事情,，過去的事已成為歷史，聰明人就會從失利中找出教訓(xùn),，爬起來再走,，由于你已經(jīng)有了一次失意的經(jīng)歷，可能再摔跤的機(jī)會就會相對很少,，走起路來就會快,，在某種意義上這就是壞事變好事了，因為找出改進(jìn)措施是繼續(xù)前進(jìn)的一個重要保證,。

　　再次,，家長要做有心人，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子因考試成績不理想出現(xiàn)焦慮,、悔恨的心態(tài)時,，要有意識地多與孩子溝通交流,，最重要的是要接納孩子的努力，這是對孩子最好的鼓勵和尊重,。告訴孩子,，父母之所以花費(fèi)很大的心血，是因為你是我們的寶貝,，不是因為要你必須有一個好成績,。你已經(jīng)努力了，這個父母都看到了,。至于結(jié)果,，會有很多影響因素，不必太自責(zé),，很多事情不是完全受我們自己控制的,。另外，也可以請一些孩子平時比較尊重信服和愿意交往的人與孩子交流,，給孩子以適量的寬容,、愛護(hù)與指導(dǎo)等。

　　最后,，家長要和孩子一起分析分?jǐn)?shù)失常的原因,。可從實力,、技巧和心態(tài)三個方面進(jìn)行綜合分析,，像上述案例這位考生，他的成績應(yīng)該屬于正常發(fā)揮之列,，只是他自己高估分?jǐn)?shù),，高期望帶來的極度失望。家長要鼓勵他調(diào)整期望值,，接受現(xiàn)實的分?jǐn)?shù),，多跟考得不如他的同學(xué)比，緩解內(nèi)心的失落和絕望,。

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