這些端午傳統(tǒng)習俗 你根本不知道的健康秘訣
“吃粽子,，賽龍舟,，掛菖蒲,、艾草,，薰蒼術,、白芷,，喝雄黃酒”,，這些都是端午節(jié)的傳統(tǒng)習俗,。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院國醫(yī)堂主任醫(yī)師湯毅提醒,，過端午節(jié)應“師其法而不泥其方”，即根據(jù)天津人的具體情況過節(jié),，不要拘泥舊習俗,。

　　舊習俗·飲雄黃

　　雄黃含砷汞不利于人體健康

　　湯毅主任介紹，雄黃本身是一味中藥,，大多外用,，因雄黃里含有砷、汞等成分,，不利于人體健康,，市民不要圖新鮮喝雄黃酒。還有些人會沿襲自制雄黃酒涂在孩子的頭部,、鼻尖,、耳垂或抹在身上驅邪避疫的習俗，這個做法也非常危險,，因為自制時掌握不好用量,，可能會出現(xiàn)腦骨后疼痛、惡心,、嘔吐,、腹瀉,、腹痛等狀況。

　　舊習俗·吃粽子

　　胃腸不好者建議少吃粽子

　　人們在端午節(jié)有用葦子葉包糯米粽子的習俗,，糯米助熱生濕,，用葦子葉包著可起到一定的清熱作用，但胃腸不好以及有心腦血管疾病,、糖尿病等人群建議少吃粽子,。湯毅主任介紹，用荷葉蒸米飯也可起到與粽子類似的飲食效果,，因為荷葉可消暑利濕,，健脾升陽。如果單純?yōu)榱遂钍?，可吃些冬瓜,、西瓜等食材；若體內(nèi)有熱,，可在端午節(jié)喝些綠豆湯來清熱解暑,。

　　舊習俗·插艾草

　　過敏體質人群謹慎“跟風”

　　端午節(jié)有將艾草插于門楣、懸于堂中的習俗,。艾草能達到滅菌,、殺毒、驅蚊蟲等效果,，但過敏體質人群要謹慎“跟風”,，別因驅蚊而勾起哮喘等過敏性疾病。此外,，天津端午節(jié)時不像南方一些地區(qū)那樣炎熱,，蚊蠅數(shù)量并不龐大，不一定要插艾草,，采取緊閉室內(nèi)門窗或開紗窗通風等措施即可起到防蚊蠅,、去除病毒和細菌的效果。

　　舊習俗·賽龍舟

　　在臨水環(huán)境運動也可健身

　　賽龍舟是端午節(jié)的一項重要活動,，本市也經(jīng)常舉辦大學生龍舟賽,。端午節(jié)時健身運動很重要，不要因為怕熱就宅在家里,、辦公室里不出來,。湯毅主任介紹，中醫(yī)有春夏養(yǎng)陽的養(yǎng)生原則,，借助陽氣比較旺盛的時機,，尤其在端午節(jié)前后，稍微活動一下可使氣血流通,，代謝加快后促進代謝產(chǎn)物排出,，有利于陽氣的及時補充,。端午節(jié)時賽龍舟雖是一項很好的戶外體育活動，但不是所有市民都能參與,。建議此時多去海河沿線景觀帶等臨水的地方做大步走,、慢跑等運動，或進行游泳等親水運動,，同樣可達到健身效果,。在相對涼爽的臨水環(huán)境中運動，即能達到鍛煉效果,，又不至于受暑熱的傷害,。

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