很多人都已經(jīng)明了性生活前要洗洗的道理,，也有很多夫妻在認真執(zhí)行。相比較而言,，性生活后須“大洗”這點,，知道并認真去洗的人，就少之又少了,。

　　所謂“性生活前應小洗”,，就是說，性生活前應徹底清洗生殖器,。如果不徹底清洗就進行性生活,，會對女性造成很大的影響，易形成多種婦科病,。

　　1.事前“小洗” 事后“大洗”

　　其實,，時下很多人都已經(jīng)明了性生活前要洗洗的道理，也有很多夫妻在認真執(zhí)行,。相比較而言,，性生活后須“大洗”這點，知道并認真去洗的人,，就少之又少了,。所以,，在這里要特別強調(diào)一下，性生活后必須上個廁所,、洗個澡,。不過，最好是稍作休息后再洗澡,，而且不要用冷水洗，要用溫水洗,。

　　2.保持腹部溫熱

　　從陰陽來看,，男屬陽，女屬陰,。女性雖然屬陰,，但子宮卻應該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康,。而男性雖然屬陽,，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康,。所以,，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。

　　下半身著涼直接導致女性宮寒,，除了手腳冰涼,、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄,，缺乏欲望,。宮寒造成的淤血，導致白帶增多,，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等,。因此做好下半身的保暖工作,，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”,，只要子宮,、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶,。所以健康,、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的,。

　　3.保持下半身血液循環(huán)暢通

　　不要穿緊身塑身衣,，太緊的牛仔褲,。

　　4.保持私處的干爽和透氣

　　女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性,。私處濕氣太大,，容易導致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊,。私處的保濕清潔也是很重要的,。

　　不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,，對心臟和血管也沒有好處,，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉,，加強腰腹肌力量對保持身材,、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量,。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動,，非常有效。

　　私處保養(yǎng)小TIPS

　　適度的性生活就是給私處最好的SPA,，避免過度性生活,，過度的性興奮會造成內(nèi)分泌極度亢奮，導致乳腺增生,、子宮肌瘤發(fā)病率的增加,。

　　在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜,，每星期吃兩次魚,。保證每天吃早餐，能有效促進新陳代謝,，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕,。另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素,、葉酸,、維生素C和維生素E。

　　生孩子也能防止婦科病發(fā)生,。研究表明,，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力,，這種免疫力主要針對婦科腫瘤,。

　　月經(jīng)正常是身體健康的重要標志。如果女性出現(xiàn)出血,、白帶不正常,、腹部疼痛,、腫塊等幾個癥狀，那就表明“肯定有問題”,，一定要馬上就醫(yī),。

　　養(yǎng)成自我檢查的習慣。洗澡時,，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊,，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊,。每年定期到醫(yī)院體檢,。乳腺檢查、B超,、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過,。