適度的性生活應(yīng)是以房事后次日無(wú)精神不振,、頭婚,、疲倦不適等為度，做任何事都不能過(guò)頭,，過(guò)了頭就會(huì)產(chǎn)生各種各樣副作用,，對(duì)身體產(chǎn)生危害，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的,。

　　性生活過(guò)度主要表現(xiàn)為：面容憔悴,，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振,，頭重腳輕,，周身無(wú)力，心跳氣短,，虛汗淋漓,，失眠多夢(mèng)，不思飲食,。當(dāng)有以上“信號(hào)”出現(xiàn)時(shí),，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你“超負(fù)荷”了,，必須立即調(diào)整,。

　　為了防止這些信號(hào)出現(xiàn)，不單是適當(dāng)節(jié)制房事次數(shù),，還要做到“兩不”：

　　(1)強(qiáng)勞動(dòng)后不宜房事,，否則體力過(guò)度消耗，就會(huì)損傷“元?dú)?rdquo;,，貽害不淺,。

　　(2)酒后不房事。中醫(yī)曾說(shuō)“醉以入房,，以欲竭其精”,。意思是在醉酒情況下行房事，要影響健康,，是早夭,、早衰的原因。

　　總之,，房事應(yīng)適當(dāng)節(jié)制,，這也是人生的重要的“養(yǎng)生之道”。沉湎于頻頻的房事之中,，對(duì)工作,、學(xué)習(xí)、身體健康等諸方面都有百害而無(wú)一利,，應(yīng)予重視,。