適度的性生活應(yīng)是以房事后次日無精神不振、頭婚,、疲倦不適等為度,，做任何事都不能過頭，過了頭就會產(chǎn)生各種各樣副作用,，對身體產(chǎn)生危害,，所以適度的掌握性生活頻度是很有必要的。

　　性生活過度主要表現(xiàn)為：面容憔悴,，形體消瘦,，精神倦怠，萎靡不振,，頭重腳輕,，周身無力，心跳氣短,，虛汗淋漓,，失眠多夢，不思飲食,。當(dāng)有以上“信號”出現(xiàn)時,，即已告訴你，性生活已經(jīng)使你“超負(fù)荷”了,，必須立即調(diào)整,。

　　為了防止這些信號出現(xiàn)，不單是適當(dāng)節(jié)制房事次數(shù),，還要做到“兩不”：

　　(1)強(qiáng)勞動后不宜房事,，否則體力過度消耗,，就會損傷“元?dú)?rdquo;，貽害不淺,。

　　(2)酒后不房事,。中醫(yī)曾說“醉以入房，以欲竭其精”,。意思是在醉酒情況下行房事,，要影響健康，是早夭,、早衰的原因,。

　　總之，房事應(yīng)適當(dāng)節(jié)制,，這也是人生的重要的“養(yǎng)生之道”,。沉湎于頻頻的房事之中，對工作,、學(xué)習(xí),、身體健康等諸方面都有百害而無一利，應(yīng)予重視,。