一、牛奶、豆?jié){

　　這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用,。正確的飲用方法是與點(diǎn)心,、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝,，或睡前喝均可,。

　　空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱,，而飯后兩小時(shí)飲用,，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健,、促進(jìn)消化作用,，又有排氣通便作用。

　　二,、茶

　　空腹飲茶能稀釋胃液,，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”,，表現(xiàn)為心慌,、頭暈、頭痛,、乏力,、站立不穩(wěn)等。

　　三,、白酒

　　空腹飲酒會(huì)刺激胃黏膜,，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病,。另外,，人空腹時(shí)，本身血糖就低,，此時(shí)飲酒,，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙,，出現(xiàn)頭暈,、心悸、出冷汗及饑餓感,，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生低血糖昏迷。

　　四,、糖

　　糖是一種極易消化吸收的食品,，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾,。而且糖屬酸性食品,，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利,。

　　五,、大蒜

　　大蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜,，會(huì)對(duì)胃黏膜,、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣,、絞痛,。

　　六、香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素,，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康,。

　　七,、山楂、桔子

　　含有大量的有機(jī)酸,、果酸,、山楂酸、枸櫞酸等,，空腹食用,，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激,，使胃脹滿,、噯氣、吐酸水,。

　　八,、冷飲

　　空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),，誘發(fā)腸胃疾病。