1.西紅柿汁：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”,。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成,，從而使皮膚白嫩，黑斑消退,。

　　2.黃瓜粥：

　　取大米100克,，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克,，生姜10克。將黃瓜洗凈,，去皮去心切成薄片,。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎,。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上,，下大米,、生姜，武火燒開后,，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可,。一日二次溫服,，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑,、減肥,。

　　3.檸檬冰糖汁：

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用,。檸檬中含有豐富的維生素C,，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣,、磷,、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,，不僅可以白嫩皮膚,，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑,，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用,。

　　4.黑木耳紅棗湯：

　　取黑木耳30克,，紅棗20枚。將黑木耳洗凈,，紅棗去核,，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右,。每日早,、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,，可以駐顏祛斑,、健美豐肌，并用于治療面部黑斑,、形瘦,。

　　本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑,。黑木耳可潤(rùn)膚,，防止皮膚老化；大棗和中益氣,，健脾潤(rùn)膚,，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5.胡蘿卜汁：

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁,，取10-30毫升,，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉,，待干后用涂有植物油的手輕拍面部,。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用,。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn),、強(qiáng)健皮膚的作用,，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　另外,，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉,、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn),、消除雀斑,。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部,，既可消除雀斑,，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑,，取一把蒲公英,，倒入一茶杯開水,，冷卻后過(guò)濾,，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔,，少患皮炎,。