牛奶的營養(yǎng)價(jià)值眾所周知,，如果和其他食物搭配得好，還有健康,、美容方面的好處,。日本管理營養(yǎng)師柴田真希介紹了牛奶同其他食材的幾種搭配。

　　牛奶和香蕉打汁喝,。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑,，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排毒過程,，有美容養(yǎng)顏的功效,。并且，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),，還有很多人體必需的脂溶性維生素,，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果,。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果,。

　　牛奶配紅茶、生姜片防感冒,。研究顯示,，紅茶含有豐富的抗氧化劑,，可增強(qiáng)人體抵抗力，對抵御流感有一定效果,，而辛辣發(fā)汗的生姜也能起到御寒作用,。所以，泡杯熱紅茶兌上牛奶再泡兩片生姜,，是一味很好的抗感冒藥,。

　　煮牛奶加塊巧克力，緩解情緒,。心情不好的時(shí)候,，不妨用牛奶和一兩顆奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香濃郁的甜蜜飲料,。喜歡喝咖啡或吃巧克力的人,，可換用小袋速溶咖啡或小塊巧克力與牛奶同煮，有醒神振奮的效果,。