1.豬肉和豆子預(yù)防經(jīng)前期綜合癥

　　這兩種食物都富含硫胺素和核黃素，根據(jù)美國某大學(xué)的研究,，這兩種B族維生素能預(yù)防經(jīng)前期綜合征。這項研究發(fā)現(xiàn),，每天攝入1.9毫克硫胺素和2.5毫克核黃素的女性比其他攝入量更少的女性經(jīng)歷經(jīng)前期綜合癥的幾率要低25~35%,，但是通過服用膳食補劑并沒有達到同等的效果。豬肉和豆子都是這兩種維生素的很好來源,。吃一份3盎司的豬肉和一杯烹調(diào)過的豆子就能提供所需量,。(來源：愛美網(wǎng))

　　2.蘆筍預(yù)防宿醉

　　根據(jù)韓國科學(xué)家的研究，這種蔬菜含有能分解酒精的酶,，有助防止宿醉,，宿醉那天吃還能緩解癥狀。防止宿醉最好的辦法當(dāng)然是避免飲酒過度了,。在泡酒吧,、趕飯局前吃一些蘆筍，不僅能為身體提供有益的酶,，還能讓你的胃預(yù)先填上一些食物,，這樣會減緩身體對酒精的吸收。

　　3.檸檬汁治療腎結(jié)石

　　根據(jù)美國某機構(gòu)今年發(fā)布的數(shù)據(jù),，腎結(jié)石已經(jīng)成為一種比心臟病、中風(fēng)以及糖尿病還要普遍的健康問題,。在過去的13年中,，腎結(jié)石的人數(shù)已經(jīng)翻了一倍。如果你也是其中一員,，那就開始喝檸檬汁吧,。檸檬汁里所含的檸檬酸鹽水平是所有柑橘類里最高的,，檸檬酸鹽有助于溶解鈣沉積(鈣沉積最終會變成腎結(jié)石)。

　　4.咖啡對抗抑郁

　　超過10%的美國人現(xiàn)在都在使用昂貴的抗抑郁藥品,。國外去年發(fā)表的一項研究中提到,，平均每天喝四杯咖啡的女性比那些不喝咖啡的女性患抑郁的風(fēng)險低20%。作者寫道,，咖啡因能保護大腦,，防止受某些神經(jīng)毒素的傷害，這些毒素會造成抑郁,。另外它還有提神的作用,。

　　5.紅酒防止體重增長

　　美國某大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，紅酒里含有一種叫白皮杉醇的化合物,，它能防止或減緩未成熟的脂肪細(xì)胞變成成熟的脂肪細(xì)胞,。你不會喝酒？這種化合物同樣存在于紅葡萄和藍(lán)莓的籽和皮里,。

　　6.吃石榴能防曬

　　石榴富含鞣花酸,，根據(jù)國外的研究，這種物質(zhì)有助于保護肌膚免受紫外線(UVA和UVB)導(dǎo)致的細(xì)胞損害,。最好通過吃全天然的石榴來獲得健康益處,，天然石榴所含的護膚酸比果汁和補劑中的要更有效。

　　7.牛肝擊退頭痛

　　受到偏頭痛的困擾,？可能是缺乏肝所需的東西,。牛肝是B族核黃素的最佳膳食來源，核黃素對減少偏頭痛的頻率有著非常好的作用,。當(dāng)然,，最佳的計量是每天攝入400毫克，比你從一份牛肝中攝入的量要多得多(一份牛肝僅含3毫克),。所以除了吃富含核黃素的牛肝,，還可以再吃些別的東西，比如奶制品和蔬菜,，常犯偏頭痛的患者還可以考慮服用膳食補劑,。

　　8.有機食物治療一切

　　糖尿病、癌癥,、帕金森,、不孕不育、肥胖——好像沒有哪個疾病能與使用在非有機食物上的合成殺蟲劑脫得了關(guān)系,。殺蟲劑與孩子的智力智商發(fā)育低下,、多動癥息息相關(guān)，甚至有懷疑稱食物中殘余的殺蟲劑在自閉癥的發(fā)病中也起著至關(guān)重要的作用。