黃色食物可以促進(jìn)血清素的分泌,，進(jìn)而產(chǎn)生快樂的情緒，讓人迎接新的挑戰(zhàn),！也掌管脾,、胃，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng),，是能量的主要來源,。因此“脾胃為后天之本”這句，說的可是一點(diǎn)也不假,。接下來要為你介紹健脾益胃又可以變漂亮的黃色食物,。

　　菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞

　　性甘、味寒,，具有散風(fēng)熱,、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵,、鋅,、銅、硒等微量元素,。此外,，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果,，對于消除疲勞,，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

　　玉米粗糧中的保健佳品

　　粗糧中的保健佳品,。玉米中的維生素含量非常高,，是稻米、面粉的5～10倍,。而其豐富的鈣質(zhì),，對于降血壓很有幫助,。

　　香蕉能提升情緒帶來歡樂有快樂水果之稱

　　以春天采收的春蕉，風(fēng)味最佳,。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”,。香蕉含有磷、蛋白質(zhì),、糖,、鉀、維生素A和C,，同時纖維也多,。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心,。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　黃豆1斤黃豆等于12斤牛奶的蛋白質(zhì)

　　有“豆中之王”之稱,，其蛋白質(zhì)含量為其他糧食之冠,，1斤黃豆等于12斤牛奶的蛋白質(zhì)含量！能有效補(bǔ)充情緒焦急時所消耗的蛋白質(zhì),、碳水化合物和脂肪的代謝,；而其所含維他命B6并能促進(jìn)色氨酸轉(zhuǎn)化為血清素，是穩(wěn)定情緒的要員,。

　　南瓜健胃消食的高手

　　南瓜是健胃消食的高手,，其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用,。而且,，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

　　地瓜補(bǔ)脾胃,、益氣力

　　地瓜具有補(bǔ)脾胃,、益氣力、寬腸胃的作用,。宜于脾胃虛弱,、形瘦乏力、納少泄瀉,。多食易引起反酸燒心,、胃腸道脹氣。

　　馬鈴薯補(bǔ)氣,、健脾

　　馬鈴薯味甘,、性平。具有補(bǔ)氣,、健脾的作用,。宜于脾虛體弱,，食欲不振,，消化不良,。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食,。