核心提示：潔白整齊的牙齒會增加微笑的力量,，下面告訴大家一些拯救黃牙齒的食物,。

　　1.芹菜

　　纖維粗就像掃把,，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值,，達(dá)到自然的抗菌效果,。

　　2.芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,，容易罹患疾病,，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血,、牙齒松動或脫落等癥狀,。

　　3.乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,，造成蛀牙,；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固,。

　　4.芥末

　　內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖,。

　　5.薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,，在呼吸時感覺氣味清新,。

　　6.水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液,。吃完東西后喝水,，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分,，借機(jī)作怪而損害牙齒,。

　　7.綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果,；綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,，同時也可除去難聞的口氣。

　　8.洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,。

　　9.香菇

　　所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑,。