核心提示：專(zhuān)家建議,，在日常飲食上,，陽(yáng)虛體質(zhì)者可多吃溫平補(bǔ)益食物，如羊肉,、韭菜,、桂圓、花生,、胡蘿卜,、山藥等。

　　研究小組日前宣布,，他們發(fā)現(xiàn)從土當(dāng)歸莖部提取的粉末有助于保持體表溫度,，減輕手腳發(fā)冷等癥狀。研究發(fā)現(xiàn),，讓患有寒癥的女性連續(xù)兩個(gè)月飲用這一粉末,，85%的人感到手腳和后背的發(fā)冷癥狀減輕。

　　這里所說(shuō)的手腳冰涼,、寒癥就是中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)虛體質(zhì),。陽(yáng)虛體質(zhì)表現(xiàn)為畏寒怕冷，一到冬天就手冷過(guò)肘,，足冷過(guò)膝,，很多年輕女性常見(jiàn)于手腳發(fā)涼。

　　明代醫(yī)家張介賓說(shuō)：“天之大寶,，只此一丸紅日,；人之大寶，只此一息真陽(yáng),。”陽(yáng)虛體質(zhì)就是紅日不那么溫暖,。陽(yáng)虛體質(zhì)的人火力不夠，陽(yáng)氣不足,，怕冷,，要吃熱，穿暖,。

　　《注解傷寒論》曰：脈者血之府,，諸血皆屬心,，凡通脈者必先補(bǔ)心益血，故張仲景治手足厥寒,，脈細(xì)欲絕者，用當(dāng)歸之苦溫以助心血,?？梢?jiàn)古人早已知曉當(dāng)歸有治寒癥之功效。

　　當(dāng)歸羊肉湯是常見(jiàn)的氣血雙補(bǔ)食療湯膳,，可治體虛畏寒,。做法：當(dāng)歸、生地各15克,，生姜10克,，羊肉500克。羊肉洗凈,，切小塊,，與其他藥物一并放沙鍋內(nèi)，加醬油,、食糖,、鹽、黃酒,、清水適量,，用小火燉至羊肉熟爛即可食用。此湯膳對(duì)婦女病后,、產(chǎn)后體虛瘦弱,，畏寒怕冷，或血虛宮冷崩漏等癥也有養(yǎng)血補(bǔ)虛,，溫中暖下之功,。

　　專(zhuān)家建議，在日常飲食上,，陽(yáng)虛體質(zhì)者可多吃溫平補(bǔ)益食物,，如羊肉、韭菜,、桂圓,、花生、胡蘿卜,、山藥等,。除了在飲食上下功夫，陽(yáng)虛體質(zhì)者還可以選擇溫和的運(yùn)動(dòng),，如步行,、慢跑,、騎自行車(chē)、打太極拳,、瑜伽,、健身舞、韻律操等,。此外,，還需注意，夏季應(yīng)少喝冷飲,，少吹空調(diào),，尤其是出汗后，不要對(duì)著空調(diào),、電扇直吹涼風(fēng),。同時(shí)要注意保暖，腹背,、小腹,、腰部、腳和腿都是保暖的重點(diǎn),。