眼下最時(shí)尚最流行的舞蹈-----鋼管舞,。它沒(méi)有了力量器械的枯燥,，沒(méi)有了跑步機(jī)的乏味，隨著動(dòng)感的音樂(lè)或嫵媚,、或優(yōu)雅、或熱辣,、或風(fēng)情,，釋放自己的身體，同時(shí)塑造完美的肌肉線(xiàn)條,，擁有鋼管舞女郎般的性感身材,。

　　說(shuō)到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著,。跟皮拉提斯一樣,，鋼管舞會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，回旋時(shí)必須收緊這里肌肉才能做出動(dòng)作,。

　　想讓舞姿變得曼妙飄然,，就必須練好腹肌，只要一放松,，重心馬上就往下掉,。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動(dòng)作時(shí)，會(huì)提醒學(xué)生手放地上腳往上伸,，而鋼管舞靠手臂的肌肉動(dòng)作,，

　　更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣,。初學(xué)者上了六堂課后,，身上漂亮的肌肉線(xiàn)條就會(huì)出現(xiàn)，手臂練出肌肉,，細(xì)長(zhǎng)卻很有力道,，而爬管子就像孩童時(shí)的游戲，

　　臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢的變得更緊實(shí)渾圓,。 另外,，鋼管舞其實(shí)也是種絕佳的心肺功能運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你認(rèn)真跳起來(lái)時(shí),，每小時(shí)約可燃燒卡路里達(dá)350大卡,。所以趕快行動(dòng)起來(lái)吧！

　　鋼管舞緩解工作壓力

　　面對(duì)快節(jié)奏的社會(huì),，嚇人的生活和工作壓力,。你的身體變差了，更慘的是,，當(dāng)你化悲痛為食量的時(shí)候,，你的噸位更是讓你頭痛。

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞,。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢,？經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：

　　她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí),，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手,，簡(jiǎn)單,、自然且美觀(guān)。學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎(chǔ),，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè),。

　　當(dāng)在音樂(lè)的節(jié)奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與藝術(shù)的美感,，是不言而欲的,。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無(wú)存,。

　　雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者,，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且鋼管舞的表演空間很廣,，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方,。