春節(jié)后該如何減肥,、排油解膩呢？-讓小編來為大家介紹八種食物,，讓你在節(jié)后徹底排油解膩，不見贅肉,。

　　1、山楂助消化

　　吃太多,，難消化-來吃點山楂吧,，因為它可以幫助我們迅速消化,。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動,。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積,、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著,。

　　2、蘋果助排脂

　　蘋果是很不錯的消脂水果,，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,，而果膠基本不含熱量,，只是從人體經(jīng)過。它每次經(jīng)過人體時,，還會幫你帶走體內(nèi)多余的脂肪,、油脂！在幫助 刮油 ,，減輕體重的同時,，蘋果還可以令你的皮膚更加光亮潤澤,。

　　3,、涼拌菜可抑制脂肪

　　每餐準(zhǔn)備一道涼拌 蔬菜 或者是菌藻類,，有助于減少油脂的攝入,。因為未經(jīng)熱加工營養(yǎng)素流失更少，還可抑制脂肪的吸收,，減少脂肪的攝入,。蔬菜里面的維生素和礦物質(zhì)都非常豐富，是我們?nèi)梭w的主要來源,。而且蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪,。涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內(nèi)酸堿,，如果我們先吃一些涼拌蔬菜,，然后再吃葷菜,，那么脂肪的攝入就會大大的減少,。

　　4、食用醋可促進(jìn)脂肪代謝

　　食用醋中所含的氨基酸,，不但可以分解體內(nèi)脂肪,，而且還可促進(jìn)糖類、 蛋白質(zhì) 等新陳代謝的順利進(jìn)行,，因此可起到良好的 減肥 效果,。此外，在攝取過多的魚,、肉、精白米,、面包等含 碳水化合物 的食物后,，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,，能刺激大腦神經(jīng)中樞,，使消化器官分泌大量消化液,。

　　5,、木瓜消脂解膩

　　木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解 蛋白質(zhì) ,、糖類,，更可分解脂肪,，這可以說是木瓜最大的特色。它通過分解脂肪可以去 除贅肉 ,，縮小肥大細(xì)胞,，促進(jìn)新陳代謝,，及時把多余脂肪排出體外,，從而達(dá)到 減肥 的目的,！

　　6,、喝粥可減少攝入脂肪

　　如果你擔(dān)心自己又不小心吃進(jìn)去了很多東西，飯前喝粥是個不錯的選擇哦,！這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了,。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費掉,，還會增加了很多膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動,，幫助增加飽腹感,。

　　7,、酸梅湯全方位瓦解脂肪

　　酸梅湯中的主要原料烏梅,、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,。不僅如此，酸梅湯還是一種堿性飲品,，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng),，加速它們的代謝分解,。因此，在大魚大肉時,，不妨選擇一杯自制的酸梅湯作為飯后的 茶飲 ,。

　　8,、大麥茶可去除脂肪

　　大麥茶應(yīng)該說是名副其實的“保健飲料”。用焙炒過的大麥制成的大麥茶,，含有人體所需的多種微量元素,、氨基酸、不飽和 脂肪酸 和膳食纖維,，糖的含量也極低,。大麥茶有去油膩、助消化,，益氣健胃的功效,。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維,，可以將 腸胃 中的“垃圾”帶出體外,。