吃東西細(xì)嚼慢咽，利于消化,，但咀嚼的好處遠(yuǎn)不止于此,。最近，日本健康網(wǎng)站介紹了咀嚼的9個(gè)好處,。

　　顯年輕,。

　　唾液里含有唾液腺激素,，有促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂增殖、維持皮膚彈性的作用,，多咀嚼對(duì)皮膚的好處就不言自明了,。

　　提高大腦功能。

　　咀嚼食物需要張開上下顎,，這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)人體對(duì)大腦的輸氧量,，從而活化腦細(xì)胞，提高人們的判斷力,、集中力以及記憶力等,。

　　預(yù)防齲齒。

　　多做咀嚼動(dòng)作,，能刺激唾液大量分泌,，不僅可以中和食物中的酸，還會(huì)使唾液中的鈣和磷酸附著于牙齒表面,，修補(bǔ)受損的琺瑯質(zhì),，從而起到預(yù)防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用,。

　　預(yù)防感冒,。

　　唾液里含有溶菌酶，有殺滅口腔病菌,、預(yù)防細(xì)菌感染的作用,。進(jìn)食時(shí)細(xì)細(xì)咀嚼，能增加唾液的分泌量,，提高身體免疫力，有利于預(yù)防感冒和流感等疾病,。

　　促進(jìn)消化,。

　　唾液里含有消化酶，有幫助胃腸消化食物的作用,，所以長(zhǎng)輩們說(shuō)的吃飯要細(xì)嚼慢咽,，是有科學(xué)道理的。

　　堅(jiān)固牙齒,。

　　總是吃質(zhì)地柔軟的食物,，咀嚼次數(shù)少，會(huì)導(dǎo)致下顎退化,，從而使牙床變得脆弱,。為此，應(yīng)該多吃質(zhì)地較硬的食物,、多咀嚼,，鍛煉下顎力量,，增進(jìn)牙床的健康。

　　防衰老,。

　　唾液所含的過(guò)氧化物酶,，有抑制人體活性氧的作用，降低患癌的風(fēng)險(xiǎn),。

　　豐富表情,。

　　咀嚼會(huì)鍛煉嘴巴周圍的肌肉群，令臉部肌肉更緊致,，線條更清晰,，讓表情顯得更豐富、靈活,。

　　減肥,。

　　咀嚼能刺激飽腹神經(jīng)中樞，抑制食欲,，有助減肥,。