針灸,、按摩無(wú)副作用,，療效顯著,，所以越來(lái)越多的人選擇這種手段來(lái)治病,。經(jīng)常按摩以下5個(gè)常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補(bǔ)法、瀉法等,，補(bǔ)法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激,，具體來(lái)說(shuō)可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位,。

　　足三里，在外膝眼向下量4橫指處,，因能治療腹部上中下三部諸證而得名,，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴,。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用,，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃,、補(bǔ)中益氣,，類(lèi)似黨參、白術(shù),、山藥,、紅棗等藥的功效；用瀉法,，有消食導(dǎo)滯,、和胃通腸的作用，類(lèi)似山楂,、大黃等藥的功效,。

　　三陰交,，在內(nèi)踝向上量4指處,，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝,、脾,、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血,，脾統(tǒng)血,，腎藏精，精血相生,，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴,。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血,、攝血的作用,，類(lèi)似于當(dāng)歸、阿膠,、紫河車(chē),、薏米等藥物的功效；用瀉法,，有活血化淤的作用,，類(lèi)似于歸尾、桃仁,、紅花等藥的功效,。

　　神門(mén)，在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,，是手少陰心經(jīng)的原穴,，被喻為神氣游走出入的大門(mén)。用補(bǔ)法,，有寧心安神,、補(bǔ)心氣的作用，類(lèi)似于酸棗仁,、柏子仁的功效,；用瀉法，可清心,、開(kāi)竅,，類(lèi)似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效,。

　　關(guān)元,，位于臍下四指處，是任脈的穴位,，位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處,，又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名?！额?lèi)經(jīng)圖翼》說(shuō)：“此穴乃男子藏精,，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法,，有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用,，類(lèi)似于鹿茸、肉桂,、巴戟天,、仙茅,、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來(lái)治療虛損性質(zhì)的疾病,，瀉法較少使用,。

　　氣海，位于臍下兩指處,，是任脈的穴位,，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法,，可大補(bǔ)元?dú)猓?lèi)似人參,、黃芪等藥的功效,；用瀉法則有行氣、理氣的作用,，類(lèi)似于香附,、荔枝核、沉香,、郁金等藥的功效,。

　　需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用,，人們?cè)谶x擇它們進(jìn)行保健時(shí),，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來(lái)治療疾病,，還需要去專(zhuān)科就診,。