抬頭挺胸法

　　抬頭挺胸除了姿勢正確外，還可由于胸膛挺起,，胸腔因此吸進(jìn)較多的氧氣,，肺活量可增加20-40%，身體吸進(jìn)較多的氧氣,，因此就不輕易感到疲累了,。

　　拍屁屁健身法

　　日前在英美又網(wǎng)傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股,，可以促進(jìn)身體健康,、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化,，使人感覺舒適,。

　　適當(dāng)日曬法

　　陽光可以說是一種非常自然的興奮劑，假如想要提神,，在不熾烈的陽光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng),，不但會(huì)使人精神愉快同時(shí)可使身體貯存ORGNITU維生素D，可促進(jìn)體內(nèi)骨胳的強(qiáng)健,。

　　努力唱歌法

　　不但可以增加自己的肺活量,，還可與游泳、劃船一樣,，加強(qiáng)到胸廓肌肉的氣力,，很難想象這樣也可以運(yùn)動(dòng)吧！

　　雨中漫步法

　　下雨前,，黯淡的陽光下與綿綿細(xì)雨落下來時(shí)產(chǎn)生大量的負(fù)離子,，這些負(fù)離子具有“空氣中的ORGNITU維生素”的美名,，可安撫神經(jīng)、調(diào)整血壓題目,。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細(xì)雨下,，在室外散步，享受大自然健康的洗禮……

　　靜坐冥想法

　　固然說靜坐冥想是東方式的活動(dòng),，不過近來在美國卻是十分的風(fēng)行,，一般以為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定，與延長壽命的好門道,。