很多人都知道打羽毛球可以減肥，但是打羽毛球的其他功效你知道嗎,？我們現(xiàn)在就來(lái)一起了解下吧,。

　　一、打羽毛球讓人“眼明手快”

　　打羽毛球能讓人練得“眼明手快”,，原因很簡(jiǎn)單,，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體,，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松,，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能,，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力,。

　　對(duì)于普通的羽毛球愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度用眼的人來(lái)說(shuō),，如果能堅(jiān)持打羽毛球,，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。

　　二,、打羽毛球強(qiáng)心又減肥

　　打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng),、跳躍、轉(zhuǎn)體,、揮拍,，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。因此,，可以增加上肢,、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán),，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160~180次,，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140~150次,，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100~130次。

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　　長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉,，可使心跳強(qiáng)而有力,，肺活量加大。同時(shí),，羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士,。

　　在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍,、揮拍,，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)等部位,，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。

　　而且,，你在撿球,、接球的過(guò)程中，又會(huì)不斷地彎腰,、抬頭,，這樣，也使腰部,、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉,。堅(jiān)持打羽毛球,，一段時(shí)間后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體苗條了，肌肉緊實(shí)了,，體力也好了起來(lái),。