核心提示：太極是大爺大媽們晨練的最愛,？太極慢吞吞的只適合爸爸媽媽？才不是,。練束梅說,，太極不僅能讓身體更柔韌，也能讓心態(tài)更平和,，還能幫忙減壓,，是一種非常適合女性的時尚運(yùn)動！

　　沒什么運(yùn)動習(xí)慣,？太極太適合你了,！

　　太極是一種不太激烈的運(yùn)動,，適合大部分人的體質(zhì),。我自己感覺，尤其適合平常運(yùn)動量不大的女生,，循序漸進(jìn),，柔中帶剛，久而久之,，不僅身體好了,，心靈上的修養(yǎng)也會有所提升。

　　太極老師身邊找

　　太極老師還是很好找到的，就是練習(xí)地點(diǎn)常不在室內(nèi),。瑜伽或者有氧健身操要到健身房找專門的健身教練,，可是在一些室外的健身場所或者公園，鍛煉身體的大爺大媽里一定就會有太極高手,。何不試著把鍛煉的場所從室內(nèi)移至室外,？空氣好，還省錢呢,！

　　太極,，可以隨時隨地做

　　其實(shí)，太極是可以隨時隨地進(jìn)行的一種運(yùn)動,，不太受限制,。要是想系統(tǒng)練習(xí)的話，還是早晨好一些,，城市里早上的空氣應(yīng)該是最干凈,、清新的了，呼吸對于練習(xí)太極是很重要的,，呼吸好的話運(yùn)動效果也會好一些,。

　　練太極，心態(tài)最受益

　　在練習(xí)太極的過程中,，身體健康自不必說,，受益最大的還是心態(tài)。現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都愿意去選擇比較激烈的運(yùn)動或方式來減輕生活中的壓力,。但其實(shí),，舒緩的動作可以很大程度緩解你緊繃的神經(jīng)，對肌肉和關(guān)節(jié)也沒有損害,，達(dá)到內(nèi)外平衡的效果,。

　　太極服，最傳統(tǒng)也最時尚

　　練習(xí)的時候,，穿上太極服,，可以使全身皮膚始終保持順暢的呼吸。好的服裝,，是這項(xiàng)運(yùn)動的要求,。而且對于這種中國自己的傳統(tǒng)運(yùn)動，穿上潔白寬松的太極服,，如行云流水般,，可以說是中國文化的一種象征。