[導(dǎo)讀]七種迅速又有效的減壓好方法，讓你打開減壓閥,，十幾分鐘,，把蓄積已久的壓力統(tǒng)統(tǒng)釋放出來！

　　1,、看幽默視頻大笑,，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多,，直到身體不能承受為止~何苦呢,？看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮,！因?yàn)橛袑W(xué)者發(fā)現(xiàn),，在觀看搞笑視頻時(shí)，流向心臟的血液也會(huì)增加22%,，從而刺激體內(nèi)快樂激素(血清素神馬的~)分泌,，整個(gè)人也會(huì)變得興奮起來~

　　2、一個(gè)大大的擁抱,。女人骨子里都是情感動(dòng)物,，撐不下去的時(shí)候最希望得到一個(gè)溫暖的懷抱，不要總擺出一副女戰(zhàn)士的樣子,，適當(dāng)向愛人索要一個(gè)大大的擁抱,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)負(fù)重感瞬間消失不見了,！研究發(fā)現(xiàn)，和戀人,、朋友,、親人間的深情擁抱，能夠刺激體內(nèi)情感激素的分泌(多巴胺,、內(nèi)啡肽,、垂體后葉加壓素等等)，從而幫助女人減壓,；與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢~

　　3,、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧，因?yàn)樗軒砜鞓?。一?xiàng)實(shí)驗(yàn)對(duì)照研究發(fā)現(xiàn),，堅(jiān)持2周每天吃一小塊黑巧的實(shí)驗(yàn)組要比不食用黑巧的對(duì)照組壓力激素(腎上腺素等)少很多，另外可可中的類黃酮成分,，具有舒血管的作用,，能夠降低血壓，讓女人的心態(tài)放輕松~

　　4,、按壓合谷穴合谷穴就是我們俗稱的虎口,，即拇指和食指間柔軟的部分。當(dāng)感覺自己壓力就快溢出來的時(shí)候,，不妨按壓虎口并順時(shí)針揉動(dòng),，力度以稍感覺酸麻為宜，因?yàn)檩p微的疼痛感能夠轉(zhuǎn)移心理的焦慮與不安,。

　　5,、閉上眼睛，停止思考?jí)毫^大還在死撐嗎,？完全沒有必要,。不如放下手中的工作，讓自己的內(nèi)心放空幾分鐘,。關(guān)上顯示器，閉上雙眼,，腦子里什么都不要想,，幾個(gè)深呼吸，壓力在不經(jīng)意間就被釋放出去了~~

　　6,、和閨蜜聊八卦,。女人愛聊八卦是天性，在“捕風(fēng)捉影”,、“相互分享”過程中能將注意力從痛苦的經(jīng)歷中轉(zhuǎn)移出去,。也有研究顯示,，聊八卦可以增加體內(nèi)黃體素的水平，有效降低壓力對(duì)身體的侵害,。只要不是惡意攻擊,，偶爾“八一八”也無傷大雅~

　　7、抱住柔軟的東西,。重壓之下,，有時(shí)候需要的不是更堅(jiān)強(qiáng)，而是些柔軟的東西,。當(dāng)遭遇壓力或者壞情緒侵襲時(shí),，緊緊摟住一些柔軟的物品，便不會(huì)再感到恐慌與無助了,。抱枕,、公仔、玩偶,、你家的寵物貓……緊緊抱住他們,，那怕只有幾分鐘，也讓自己不堪重負(fù)的心慢慢安靜下來,！