頭痛怎么辦,？下面就為朋友們介紹一下可以止頭痛的方法。希望對患者們有所幫助,。

　　多按摩,。按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應(yīng)該堅持,。研究發(fā)現(xiàn),，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少,，睡眠質(zhì)量明顯提高,。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀,，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴,。另外，按摩脖頸,、后背,、頭部或肩膀同樣也有效果。

　　常舒展,。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉,，進(jìn)而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次,，每次20分鐘,。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上,、向左和向右伸展,。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動,，再交替聳肩向后運(yùn)動,。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒,，重復(fù)3—5次,。

　　熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險,，孕婦也可以用,。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張,。但是,，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度,，可以有效緩解頭痛,。

　　除了以上的方法，日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能更好的治療頭痛,。

　　1,、拒絕虎背熊腰

　　很多人在辦公時使用電腦的姿勢十分地不正確,，練就了虎背熊腰的同時，還影響頸椎和肩部的健康,，出現(xiàn)疼痛,、酸軟、無力等癥狀,，容易引起頭痛癥狀,。如勾著頭在鍵盤上打字，或者側(cè)著耳朵夾著手機(jī)打電話等,。

　　解決方法：正確坐姿,、得空休息、多喝水,、多伸展,。

　　2、每小時眺望遠(yuǎn)處5分

　　這個對于坐在位置上的人來說,，舒緩頭痛的方法是最簡單的了,，不要等到眼睛不適應(yīng)，出現(xiàn)酸痛,，視線模糊才進(jìn)行眼睛的放松,，否則過于疲勞容易引起頭痛。白領(lǐng)們可以每間隔45分鐘就看遠(yuǎn)處5分鐘,，順便按摩一下眼睛和太陽穴,，保證頭腦清醒，預(yù)防頭痛,。

　　3,、辦公室保持空氣流通，時常開窗

　　很多封閉的寫字樓里面都是常年開著空調(diào),，但是通過空調(diào)進(jìn)入的空氣未必新鮮,，因此，多開窗才是王道,，無論是更換所處環(huán)境的污濁空氣,，還是自己呼吸問題，都可以保證足夠新鮮的氧氣,。同時也避免了長期空氣不流通的辦公室里的各種化學(xué)品、污染物,、有毒物質(zhì)等容易引起頭痛的因素,。

　　4、慎吃巧克力和酸奶

　　為什么預(yù)防頭痛要慎吃巧克力和酸奶呢,？因為硬乳酪或者熟食肉類都容易引起人體頭痛癥狀,，如巧克力,、酒精(尤其是紅酒和啤酒)、某些水果,、酸奶,、味精、剛出爐的面包等這些食物都有可能引起頭痛,，同時,，冷的食物也要注意食用。

　　5,、調(diào)節(jié)心理

　　頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而引起的,，例如焦慮、壓力,、緊張,、疲倦等心理感知，甚至是發(fā)生便秘也會引起頭痛,。壓力等負(fù)面影響所引發(fā)的頭痛往往波及整個頭部和頸部,，這種頭痛很少只痛一邊。此外,，吸煙越多,，頭痛就發(fā)生得越頻繁。