核心提示：網(wǎng)絡(luò)上流傳各種各樣的減肥法,，如接吻減肥法，看恐怖片減肥法,，束發(fā)減肥法等等,，究竟這些減肥法效果怎么樣呢？有什么科學(xué)依據(jù)嗎？我們來看看權(quán)威專家的點(diǎn)評吧,。
最不靠譜NO.1 看一部恐怖片=散步半小時,？
《每日郵報》報道中稱，威斯敏斯特大學(xué)的科學(xué)家對十位觀看電影的志愿者做了測試,，根據(jù)他們的心跳速率,、呼吸來判斷在觀看電影時使用了多少能量?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),，參與測試的志愿者觀看恐怖片時，90分鐘內(nèi)消耗了113卡路里,，相當(dāng)于散步半小時所消耗的熱量,，可抵消吃一小塊巧克力棒產(chǎn)生的熱量。
科學(xué)家們還表示,，劇情越嚇人，越能燃燒脂肪,?？植?ldquo;排行榜”中，1980年版的著名驚悚電影《閃靈》高居榜首,，觀眾平均可以消耗184卡路里的熱量,；斯皮爾伯格導(dǎo)演的電影《大白鯊》追隨其后，可燃燒161卡路里的熱量,；1973年版的《驅(qū)魔人》則排名第三,。
專家：看恐怖片減肥不可行
武漢大學(xué)人民醫(yī)院臨床心理科主任朱志先副教授介紹，每年該院都能接診一些因看恐怖片導(dǎo)致“驚恐障礙”的患者,，誘因多樣,。患者發(fā)作時,，表現(xiàn)為強(qiáng)烈的恐懼焦慮感,，女性比男性常見。
至于看恐怖片能減肥的說法,，從理論上看有一定道理,。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在看恐怖片時，脈搏加快,，血壓升高,，血液在體內(nèi)的流動速度加快，的確能加速人體的新陳代謝,，造成更多能量的消耗,。但從實(shí)際操作的角度來講，這種減肥法并不可行，對人的心理健康存在很大的隱患,。
NO.2 束發(fā)減肥法
這是來自澳大利亞的一種新的減肥方法——用束發(fā)的方法來刺激頭部的神經(jīng)反射點(diǎn),，這些神經(jīng)反射點(diǎn)連接人體各相關(guān)部位，而束發(fā)可加速血液循環(huán)和新陳代謝,，起到一定促進(jìn)脂肪消耗的作用,。比如，如果想讓手臂變纖細(xì),，就要找到它的對應(yīng)點(diǎn),。
還原真相——燃脂反射點(diǎn)不一定有，梳馬尾卻能鍛煉手臂
目前沒有確切的研究證明我們頭上存在的神經(jīng)反射點(diǎn)能幫助我們?nèi)紵?。不過梳頭發(fā)的動作,，尤其是梳高發(fā)髻時倒是能鍛煉手臂。
NO.3 餐前餐后刷舌減肥法
據(jù)說有個美國人試過,，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效,，原理是：過厚的舌苔會令味覺神經(jīng)減弱，要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦,，然后大腦才能發(fā)出飽的訊息,，所以刷掉過厚的舌苔可以提高舌上味覺神經(jīng)的靈敏度。
還原真相——其實(shí)是用惡心的感覺來抵制食欲
人的饑餓感會受到很多因素的影響,，比如說血糖水平,、胃排空程度等，目前并沒有相關(guān)研究證明舌苔的厚度與食欲有明顯關(guān)系,。
不過,，這個減肥法還是會起到一定作用，這是因?yàn)?，頻繁使用毛刷刺激舌頭,，而刺激的位置可能又不恰當(dāng)(比較靠后)，就會引起咽反射,，就是我們常說的惡心的感覺,，久而久之，身體就產(chǎn)生了條件反射,，將刷舌頭與惡心聯(lián)系在一起,，自然能通過刷舌頭就減少了進(jìn)食。
NO.4 餐前生食辣椒減肥法
這是日本小天后宇多田光的減肥秘籍,，它跟普通的用含有辣椒素的減肥產(chǎn)品減肥不太一樣,，它的方法是在飯前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以選擇菜椒,，無論哪種辣椒都有兩方面的作用,，一方面能刺激腸胃不想進(jìn)食,，另一方面則是借由辣椒素刺激幫助燃燒脂肪。
還原真相論——沒有專業(yè)人士指導(dǎo)不要貿(mào)然模仿
將辣椒作為菜肴,、調(diào)味品及藥物來使用,，在我國已有幾百年的歷史。辣椒中所含的辣椒素經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明的確具有各種獨(dú)特的作用,，但目前還沒有確切的研究能證明,，辣椒可以幫助燃燒熱量。目前已有研究能證明的只是,，中等劑量辣椒素可以促進(jìn)胃排空,，改善消化功能，但大劑量的辣椒素反而會抑制胃排空,，影響消化,。如果飯前空腹進(jìn)食大量生辣椒，還會誘發(fā)胃炎,、腸炎等各種消化系統(tǒng)疾病,。所以，不是每個人都能掌握好這個度的,，明星可是有貼身的瘦身顧問指導(dǎo),，如果不考慮自身情況，貿(mào)然模仿明星的做法,，不僅達(dá)不到預(yù)期的效果,，反而有可能誘發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病,，出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐等癥狀。
NO.5 大吹氣球減肥法
選大的氣球,，每日3 次,，每次吹5~10 遍，以后逐漸加大吹氣量,，以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn),，這樣就能達(dá)到減肥目的。這種用嘴“吹氣球”減肥法據(jù)說是歐洲一位健美專家發(fā)明的,，吹氣球運(yùn)動其實(shí)就等同于深呼吸運(yùn)動,，它能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝,，消耗能量和脂肪,，起到瘦身作用。堅(jiān)持練習(xí)不僅能變得苗條,，還能讓胸部隆起,，曲線優(yōu)美。
還原真相——減脂作用有限，雕塑肌肉線條可行
人的呼吸過程包括兩個部分：呼氣運(yùn)動和吸氣運(yùn)動,，當(dāng)我們平靜呼吸時,，主要是靠膈肌及肋間肌協(xié)助我們完成呼吸運(yùn)動；當(dāng)我們用力吸氣時,，胸大肌,、胸小肌等也參與到其中，而當(dāng)我們用力呼氣時,，腹壁肌肉收縮,，尤其是腹直肌也參與到其中。所以通過吹氣球確實(shí)可以使更多的肌肉“活動起來”,，但單純通過吹氣球來減少脂肪,、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限,，對肌肉線條的雕塑作用倒是更大,。
NO.6 握冰敷冰減肥法
拿兩瓶小的瓶裝水，放入冰箱使它結(jié)冰,，然后將冰瓶握在手上做舉放運(yùn)動30 秒,，之后放下冰瓶等手回溫后，再握住冰瓶做重復(fù)的運(yùn)動,，反復(fù)做5 次,。這個另類減肥方法的依據(jù)是因身體的熱能會自動傳導(dǎo)給手失溫的地方，這樣就能促進(jìn)血液循環(huán),，加速新陳代謝,。
還原真相——降低手部溫度難以提高新陳代謝
握冰減肥法本質(zhì)還是通過增加運(yùn)動量來提高人體新陳代謝，而單純降低手部溫度,，是很難提高人體新陳代謝率的,。因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境下，人體表的溫度也會隨外界溫度的降低而降低,，同時手足皮膚血管收縮,，血流量降低，并不會出現(xiàn)握冰后促進(jìn)血液循環(huán)的情況,。
NO.7 接吻減肥法
接吻每持續(xù)一分鐘,，就能消耗身體中26卡路里的熱量。一個熱情的吻會使面部29塊肌肉處于緊張狀態(tài),，這29塊肌肉包括12種唇部及17種舌頭部位的肌肉,。換句話說，接吻可以被看做是一種有效的鍛煉方式,，它能夠使皮膚更加光滑,，預(yù)防皺紋,，也能夠加速血液循環(huán)?；蛟S接吻的效果要比使用各種護(hù)膚霜或做面膜還要好一些,。當(dāng)然，同使用護(hù)膚霜以及做面膜相比較而言,，接吻的過程要讓人舒服得多,。 接吻可以預(yù)防牙斑和齲齒,，和牙膏作用相似,。接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有鈣和磷,，能有效預(yù)防齲齒,。充滿激情的接吻者不容易得牙齦炎。此外,，在接吻過程中,，唾液的酸堿度是中性的，也能預(yù)防牙齒疾病,。接吻可以讓雙方之間交換唾液,，其中包括很多不同的物質(zhì)，水分,、酶,、細(xì)菌、脂肪,、天然鹽以及蛋白質(zhì)等,。根據(jù)最新一項(xiàng)研究顯示，以上各種物質(zhì)交換可以刺激一個人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體,。
還原真相：接吻的確可以減肥,，一個快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量,，而法國式接吻卻至少要燃燒5卡路里,，因?yàn)榉▏私游切枰獜堥_嘴，舌頭進(jìn)行接觸,?？茖W(xué)家宣布，要想達(dá)到減肥的效果,，我們并不需要瘋狂接吻,。每天只需三個持續(xù)20秒的吻，就能讓你達(dá)到減輕體重的目的,。