美研究發(fā)現(xiàn)從事中高強(qiáng)度運(yùn)動一分鐘：

　　女性體重減少近226克男性減少大約122克

　　美國現(xiàn)行保健指南建議，每周至少從事2.5小時中等強(qiáng)度健身運(yùn)動，每次至少持續(xù)10分鐘,。研究人員發(fā)現(xiàn)，2.5小時可以化整為零,，即便每次從事中高強(qiáng)度運(yùn)動一分鐘也有健身效果，有助減輕體重,，降低身高體重指數(shù)。

　　9月1日出版的《美國保健雜志》刊載美國猶他大學(xué)的研究報(bào)告顯示不同意見,。報(bào)告主要作者杰茜·法恩教授和同事們借助美國《國家健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查》,，收集調(diào)查4511名18歲至64歲成年人的身高體重指數(shù)(BMI)和體重?cái)?shù)據(jù)，對比他們的體育活動程度,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，女性從事一分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動，身高體重指數(shù)降低0.07,，以身高1.63米的女子為例,，體重減少近226克；男性效果稍遜,，從事中高強(qiáng)度運(yùn)動一分鐘,，身高體重指數(shù)降低0.04，以身高1.73米的男子為例,，體重減少大約122克,。