什么是便秘,？便秘是怎樣產(chǎn)生的？
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久,，以致大便次數(shù)減少,、大便干結(jié)、排出困難或不盡,。一般兩天以上無排便,，可提示便秘存在。如果每天均排大便,，但排便困難且排便后仍有殘便感,，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍,。
便秘時(shí),，常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡,，嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振,、頭昏,、無力等癥狀,，這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān)。
便秘是怎樣產(chǎn)生的,？
直腸里面大部分時(shí)間是空的,，當(dāng)結(jié)腸的糞便進(jìn)入直腸后，直腸才被糞便擴(kuò)張,，刺激直腸的壓力感受器,，通過排便反射傳入神經(jīng)傳到大腦皮層，產(chǎn)生排便意向,，排便指令通過傳出神經(jīng),，傳到參與排便的效應(yīng)器官，于是直腸收縮,，肛門括約肌松弛,，膈肌和腹肌收縮，憋氣,，腹壓增加,，將糞便排出體外，這是正常排便過程,。
某些因素導(dǎo)致直腸壁壓力感受器遲鈍,，直腸、肛門括約肌功能失常，腸蠕動(dòng)功能減弱,，糞便不能及時(shí)排出,，水分被過分吸收，大便干結(jié)形成便秘,。?
◎怎樣預(yù)防便秘:
1,、飲食中必須有適量的纖維素。2,、每天要吃一定量的蔬菜與水果,，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè),。3,、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧,。4,、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,，讓水在腸胃振動(dòng),，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便,。5,、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉,，比如仰臥屈腿,，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，有助于促進(jìn)排便。6,、每晚睡前,，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,。7,、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律,。
◎怎樣根治便秘:
1,、陰寒內(nèi)盛、陽(yáng)氣虛衰型,。此病多由燥熱內(nèi)結(jié),，津液不足,，情志失和，氣機(jī)郁滯,，以及勞倦,、產(chǎn)后氣血不足，年老血虛等造成,。此病宜溫中導(dǎo)滯,。藥方：新薈皮9克、甘草6克,、附子6克,、白蜜30克。
每日一劑,，水煎服,，晚飯后一次服完。
2,、陰虛血燥,、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸,，傳導(dǎo)失職而造成,。此病宜滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)腸導(dǎo)秘,。
藥方：當(dāng)歸15克,、麻仁9克、郁李仁9克,、瓜蔞仁12克,、制大黃6克,、黑芝麻9克,、松子仁10克、冬瓜仁9克,、
炒枳殼9克,、桃仁9克、杏仁9克,、焦谷芽10克,。
每日一劑，水煎服,，一日三次,。
3、腹脹便秘型,。此病是由于胃內(nèi)或腸中食物未完全消化或消化道蠕動(dòng)力減弱形成食滯,，致使胃腸內(nèi)積存過多的氣體,、液體而膨脹，亦致于氣不下降,，出現(xiàn)便秘,。此病宜行氣導(dǎo)滯。
藥方：厚樸15克,、藿香12克,、蘇子12克、大黃5克,。
每日一劑,，水煎服，一日三次,。
◎治療便秘驗(yàn)方
1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次,。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長(zhǎng)期保持大便正常。
2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實(shí) 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用,。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意,。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用,。
3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑,。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1～ 2周 ,即可停服,。此方特別適用于手術(shù)后便秘,、婦女 (妊期、經(jīng)期,、產(chǎn)后 )便秘,、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折,、截癱 )便秘,、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘,、老年無力性便秘,、腦血管病便秘及癌癥便秘等。
4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個(gè)療程,。一般治療 1～ 4個(gè)療程即可痊愈,。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者,。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期,、遠(yuǎn)期療效。
5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜,、蔥末 ,加鹽,、醋,、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。
6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用,。每日 1劑,。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā)。
7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢,。
8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味,。
9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個(gè)療程。
10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲,。
◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣,、核桃仁適量煮粥喝，堅(jiān)持服用,，便秘亦能消除,。
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