什么是便秘,？便秘是怎樣產(chǎn)生的？
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過(guò)久,，以致大便次數(shù)減少,、大便干結(jié),、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便,，可提示便秘存在,。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感,，或伴有腹脹,，也應(yīng)納入便秘的范圍。
便秘時(shí),，常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡,，嚴(yán)重者出現(xiàn)食欲不振,、頭昏、無(wú)力等癥狀,，這可能與糞便的局部機(jī)械作用引起神經(jīng)反射有關(guān),。
便秘是怎樣產(chǎn)生的？
直腸里面大部分時(shí)間是空的,，當(dāng)結(jié)腸的糞便進(jìn)入直腸后,，直腸才被糞便擴(kuò)張，刺激直腸的壓力感受器,，通過(guò)排便反射傳入神經(jīng)傳到大腦皮層,，產(chǎn)生排便意向，排便指令通過(guò)傳出神經(jīng),，傳到參與排便的效應(yīng)器官,，于是直腸收縮，肛門(mén)括約肌松弛,，膈肌和腹肌收縮,，憋氣，腹壓增加,，將糞便排出體外,，這是正常排便過(guò)程。
某些因素導(dǎo)致直腸壁壓力感受器遲鈍,，直腸,、肛門(mén)括約肌功能失常，腸蠕動(dòng)功能減弱,，糞便不能及時(shí)排出,，水分被過(guò)分吸收，大便干結(jié)形成便秘,。?
◎怎樣預(yù)防便秘:
1,、飲食中必須有適量的纖維素,。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè),，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3,、主食不要過(guò)于精細(xì),，要適當(dāng)吃些粗糧。4,、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng),，加強(qiáng)通便作用,。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。5,、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿,，深蹲起立,，騎自行車(chē)等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，有助于促進(jìn)排便,。6、每晚睡前,，按摩腹部,，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。7,、保持心情舒暢,，生活要有規(guī)律。
◎怎樣根治便秘:
1,、陰寒內(nèi)盛,、陽(yáng)氣虛衰型。此病多由燥熱內(nèi)結(jié),，津液不足,，情志失和，氣機(jī)郁滯,，以及勞倦,、產(chǎn)后氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導(dǎo)滯,。藥方：新薈皮9克,、甘草6克、附子6克,、白蜜30克,。
每日一劑，水煎服,，晚飯后一次服完,。
2、陰虛血燥,、水虧火盛型,。此病皆因津液枯涸，傳導(dǎo)失職而造成,。此病宜滋陰養(yǎng)血,、潤(rùn)腸導(dǎo)秘。
藥方：當(dāng)歸15克,、麻仁9克、郁李仁9克,、瓜蔞仁12克,、制大黃6克、黑芝麻9克,、松子仁10克,、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克,、桃仁9克,、杏仁9克、焦谷芽10克,。
每日一劑,，水煎服，一日三次,。
3,、腹脹便秘型。此病是由于胃內(nèi)或腸中食物未完全消化或消化道蠕動(dòng)力減弱形成食滯,，致使胃腸內(nèi)積存過(guò)多的氣體,、液體而膨脹，亦致于氣不下降,，出現(xiàn)便秘,。此病宜行氣導(dǎo)滯。
藥方：厚樸15克、藿香12克,、蘇子12克,、大黃5克。
每日一劑,，水煎服,，一日三次。
◎治療便秘驗(yàn)方
1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次,。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長(zhǎng)期保持大便正常,。
2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實(shí) 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意,。此法特別適用于老年,、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。
3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑,。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用,。持續(xù)服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘,、婦女 (妊期,、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘,、外傷后 (顱腦損傷,、腰椎骨折、截癱 )便秘,、高血壓便秘,、習(xí)慣性便秘、老年無(wú)力性便秘,、腦血管病便秘及癌癥便秘等,。
4.車(chē)前子治療便秘 :每日取車(chē)前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個(gè)療程。一般治療 1～ 4個(gè)療程即可痊愈,。服藥期間停服其他藥物,。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車(chē)前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期,、遠(yuǎn)期療效,。
5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽,、醋,、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。
6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開(kāi)水沖泡服用,。每日 1劑,。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā),。
7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。
8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味,。
9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個(gè)療程,。
10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開(kāi)水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開(kāi)水泡飲。
◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣,、核桃仁適量煮粥喝,，堅(jiān)持服用，便秘亦能消除,。
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