對于習(xí)慣了“和衣而臥”的中國人而言,，裸睡如同“開門見山”,，一時(shí)還難以接受,。其實(shí)，科學(xué)合理地選擇裸睡確實(shí)有諸多好處,，特別是對男性生殖健康裨益良多,。

　　有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能

　　很多人一開始覺得裸睡難為情,，其實(shí)舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康,，穿衣與脫衣都是合理的,。

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能,、確保健康的重要環(huán)節(jié),。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通,，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá),，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣,，都可能會(huì)影響氣血循環(huán),，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處,。內(nèi)褲太緊,，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙,，降低男性的性能力,；同時(shí)，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫,，導(dǎo)致勃起功能異常,，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精,。裸睡則可以讓睪丸溫度下降,，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng),。

　　《千金要方·道林養(yǎng)性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著,，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。”陽氣充沛,、氣血旺盛的中青年,，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友,，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝,、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物,，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖,，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天,，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì),，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題,，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適,。

　　有利于增強(qiáng)男性性自信

　　中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔,，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真,、舒坦,、豁達(dá)的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ),。因此,，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松,，首先能夠自在,、坦然地面對自己的身體。

　　裸睡有種無拘無束的自由快感,，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯,，對于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果,。對于夫妻生活來說,，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守,，很多男性性功能障礙是由于心理緊張,、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體,、性能力的評價(jià)不無關(guān)系,。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然,，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng),。同時(shí),，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì),，對彼此也更加寬容和欣賞,，有利于夫妻感情的維持。

　　當(dāng)然,，裸睡也要有講究,，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵,，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究,，以舒適,、柔軟、透氣的面料為好,，避免對皮膚產(chǎn)生刺激,，影響睡眠。此外,，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染,，則不宜裸睡。