導(dǎo)讀：英國心理學(xué)教授特麗莎·麥克奈爾綜合多項研究和個人診治經(jīng)驗,，歸納出100個令人增壽或減壽的條件,。其中，“性生活良好”是增壽條件之一,。 “英國一項對1000名男性進行的10年跟蹤調(diào)查顯示,，每周至少有兩次性生活的男性，其早死的幾率比其他人低50%,。

　　性愛規(guī)律者患前列腺癌的可能性也會大幅降低,。同時，人體中的催產(chǎn)素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時,，會充分釋放,，以保護乳腺。尤其對那些沒有生育的女性來說,，高品質(zhì)和規(guī)律的性愛是乳腺系統(tǒng)的‘防衛(wèi)兵’,。”

　　性愛益處良多,，但并非越多越好。因為過頻的性生活讓人疲憊不堪,。對三,、四十歲的人來說，每周兩三次美滿的性生活,，較為合宜,。年齡更長者需要根據(jù)自己的身體情況，以性愛后可以迅速解除疲勞為宜,。

　　世界衛(wèi)生組織提出了如下概念：性健康是指具有性欲的人在軀體,，感情，知識,，信念,，行為社會交往上健康的總和，它表達(dá)為積極健全的人格,，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關(guān)系,。它包括這樣三個內(nèi)容,，即生殖健康，性心理健康,，性生理健康,。 不久前專家發(fā)現(xiàn)，性愛可以減少生活上的壓力,，并且能使你看起來更年輕健康,。

　　以下是專家所提出的有關(guān)性愛的十大益處：

　　一、性愛可摧毀壓力,，舒緩緊張：據(jù)一位人類性愛研究專家威爾遜指出,，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力,。這個反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時之久,，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個身體系統(tǒng)的正常水平之中。性愛可使人獲得愉悅,、甜美的體驗,，從而緩解緊張和壓力。性愛可使大腦分泌出令人愉悅快美的物質(zhì),，從而忘卻煩惱,，消除緊張心理。

　　二,、性愛可以幫助你入睡：性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎,，引你駛?cè)雺羿l(xiāng),。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復(fù)松弛,，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠,。

　　三、性愛可以保持青春：英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰說：假如你不使用你的性器官,，那么它會傾向于退化,。陰莖尚不使用它，就會失去它,，廢用性陽痿就此形成,，同樣性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道,，延緩性器官的衰老,，保持性愛青春。

　　四,、性可以提高自信心：威爾遜指出,，你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時易于達(dá)到高潮會覺得自己更有吸引力,，提高你的自信心,。

　　五、性愛能夠改變你的外觀：史密夫博士指出,，性愛時的刺激和運動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生,。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些,，人亦漂亮一些,。

　　六、性愛使你和你的伴侶更親密,，包括情緒上和肉體上：威爾遜博士說,，當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時，你倆的性生活也會傾向更好,。你們可以通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤?，從而更顯恩愛。

　　七,、性愛可舒緩經(jīng)痛：做愛時所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力,。

　　八、性愛可以幫助延壽：史密夫博士指出,，有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽,，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，作愛有益健康,。

　　九,、性愛對心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益：性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動,，可對心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運動量,。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,，這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法,。

　　十、性愛燃燒卡路里,，有助保持苗條：據(jù)調(diào)查顯示,，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里,。既使最遲緩的做愛,，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應(yīng),，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話,，燃燒五六百卡路里是可想而知的。