隨著年齡的增長,，身體內(nèi)部多余的脂肪也好隨之增加，手臂部位尤其明顯,。日常生活中,，手臂肌肉由于長時間得不到鍛煉，肌肉就會萎縮,，自然容易堆積多余的脂肪,，特別是手臂內(nèi)側(cè)，如果放任不管,，手臂就會日益變粗,。那么有了“蝴蝶臂”該如何是好呢？

　　小測驗：你到底是哪一類“胖手臂”,？

　　不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂,，再怎么節(jié)食運動可能都是白費。見招拆招之前,，先做以下小測驗,。

　　1、橡皮筋捆綁法：用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數(shù)分鐘,，取下后,，痕跡很深并且久久不消？

　　2,、燈照透光法：將手臂向前抬起,，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側(cè)照射,，是不是發(fā)現(xiàn)手臂內(nèi)側(cè)也變得很透明,？

　　如果你的答案是yes，那么幸好,，你是最容易迅速瘦手臂的水腫族,。只要改善生活習慣，加速手臂的血液循環(huán),，保持身體良好的新陳代謝,，很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦！

　　不愛運動的電腦族最易長出水腫手臂

　　水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內(nèi)側(cè),，按壓上去缺乏彈性,，常常有腫脹感，嚴重的時候甚至覺得有些麻痹,。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗,！

　　應(yīng)對技巧：水腫族的手臂通常是因為血液循環(huán)及代謝不暢,，淋巴阻塞,，或者長期姿勢不良造成的,。檢查你的日常餐單，是否熱愛吃鹽分高的食物,，睡前喝水過多呢,。通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生，最容易成為水腫族,。

　　松弛型蝴蝶臂

　　如果你曾經(jīng)暴瘦過,，或長時間服用抗生素等藥物，此時將兩臂展開,，大臂下側(cè)會出現(xiàn)下垂,，松松軟軟的。最主要的應(yīng)對方式還是先從緊膚開始吧,！

　　應(yīng)對技巧：千萬不要再選擇以燃脂素為主的瘦身產(chǎn)品了,，失去了應(yīng)有的脂肪支撐，里面就會更空洞松弛,。要以緊致為主,，比如有生物硅這樣有隱身束衣感的成分、海洋生物提取等能改善新陳代謝應(yīng)對橘皮組織的成分等,。但是其實松弛型蝴蝶臂的最終整治和松弛的面部肌膚一樣,，一定還需要改善肌膚深層組織的膠原蛋白和防衰抗氧化等成分。有了這些成分,，手臂肌膚不僅緊致而且有光澤,，從視覺上縮小手臂的面積。

　　脂肪型蝴蝶臂

　　這一類型的應(yīng)該身體也是多肉型,，視覺看上去就是上寬下窄,，這是非常不好減的一個部分，但也不是沒有小招數(shù),。

　　應(yīng)對技巧：運動之前抹上纖體膏,。里面的辣椒素等會加速脂肪燃燒，這些燃脂素靜態(tài)的時候不要指望它除了心理因素外能有多大用,。纖體膏至少要配合按摩,，而按摩也就是種不知不覺的被動運動，所以,，用它加上真正的運動才會事半功倍,。沐浴按摩鞏固白天的減肥功課為了鞏固白天的運動成果，需要結(jié)合沐浴按摩法,，去除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),，雙管齊下，堅持一周就會有驚奇的瘦身功效,。

　　沐浴按摩POINT：按摩的時候注意要從末端向心臟方向,，順著淋巴輕輕按摩,。手臂部位則要從手掌向腋下方向按摩。如果想要擊退浮腫,，可以借助芳香精油,。玫瑰精油可以加速脂肪燃燒，側(cè)柏精油則能緊致肌膚,。

　　1)由手掌開始向肘部再到肩部,，輕輕按摩。之后再用十指揉捏手臂,。

　　2)頸部則由胸前向耳朵下方輕輕按摩,。

　　手臂吸脂手術(shù)輕松去除“蝴蝶臂”

　　手臂吸脂術(shù)在很大的程度上是可以有效的去除手臂部位多余的脂肪，而且還可以讓手臂變得纖細白皙,，一般其中手術(shù)過程是在局麻下進行的,，當然，在選擇性擊碎脂肪細胞之后,，安全均衡的將其溶掉,，這樣也同樣是可以達到預(yù)期的效果的。特別需要注意的是,，女性應(yīng)該避開自身的生理期間,，這樣可以避免后患的發(fā)生。