針灸,、按摩無副作用,，療效顯著,，所以越來越多的人選擇這種手段來治病,。經(jīng)常按摩以下5個常用的穴位,，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用,。穴位按摩手法分補(bǔ)法,、瀉法等，補(bǔ)法是較柔和地按摩,，瀉法則是力道比較大的刺激,，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位。

　　足三里,，在外膝眼向下量4橫指處,，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一,，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴,。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法,，能健脾養(yǎng)胃,、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù),、山藥,、紅棗等藥的功效；用瀉法,，有消食導(dǎo)滯,、和胃通腸的作用，類似山楂,、大黃等藥的功效,。

　　三陰交，在內(nèi)踝向上量4指處,，為足太陰脾經(jīng)的腧穴,，由于是肝、脾,、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名,。肝藏血，脾統(tǒng)血,，腎藏精,，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴,。用補(bǔ)法,，有健脾、補(bǔ)血,、攝血的作用,，類似于當(dāng)歸、阿膠,、紫河車,、薏米等藥物的功效；用瀉法,，有活血化淤的作用,，類似于歸尾、桃仁,、紅花等藥的功效,。

　　神門，在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,，是手少陰心經(jīng)的原穴,，被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法,，有寧心安神,、補(bǔ)心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效,；用瀉法，可清心,、開竅,，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效,。

　　關(guān)元,，位于臍下四指處，是任脈的穴位,，位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,，又能大補(bǔ)元陽而得名?！额惤?jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精,，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法,，有補(bǔ)腎陽的作用,，類似于鹿茸、肉桂,、巴戟天,、仙茅、仙靈脾等藥的功效,。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病,，瀉法較少使用。

　　氣海,，位于臍下兩指處,，是任脈的穴位，為諸氣之海,，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)?，類似人參,、黃芪等藥的功效；用瀉法則有行氣,、理氣的作用,，類似于香附、荔枝核,、沉香,、郁金等藥的功效。

　　需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用,，人們在選擇它們進(jìn)行保健時,，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來治療疾病,，還需要去?？凭驮\。