針灸,、按摩無副作用，療效顯著,，所以越來越多的人選擇這種手段來治病,。經(jīng)常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物,，起到很好的保健作用,。穴位按摩手法分補法、瀉法等,，補法是較柔和地按摩,，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關(guān)節(jié)頂穴位,。

　　足三里,，在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名,，為回陽九針穴之一,，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用,，用補法,，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣,，類似黨參,、白術(shù)、山藥,、紅棗等藥的功效,；用瀉法，有消食導(dǎo)滯,、和胃通腸的作用,，類似山楂、大黃等藥的功效,。

　　三陰交,，在內(nèi)踝向上量4指處,，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝,、脾,、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血,，脾統(tǒng)血,，腎藏精，精血相生,，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴,。用補法，有健脾,、補血,、攝血的作用，類似于當(dāng)歸,、阿膠,、紫河車、薏米等藥物的功效,；用瀉法,，有活血化淤的作用，類似于歸尾,、桃仁,、紅花等藥的功效。

　　神門,，在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門,。用補法,，有寧心安神、補心氣的作用,，類似于酸棗仁,、柏子仁的功效；用瀉法,，可清心,、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲,、琥珀等藥的功效,。

　　關(guān)元，位于臍下四指處，是任脈的穴位,，位于人身陰陽元氣交關(guān)之處,，又能大補元陽而得名?！额惤?jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精,，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法,，有補腎陽的作用,，類似于鹿茸、肉桂,、巴戟天,、仙茅、仙靈脾等藥的功效,。此穴多用來治療虛損性質(zhì)的疾病,，瀉法較少使用,。

　　氣海,，位于臍下兩指處，是任脈的穴位,，為諸氣之海,，有大補元氣的作用。用補法,，可大補元氣,，類似人參、黃芪等藥的功效,；用瀉法則有行氣,、理氣的作用，類似于香附,、荔枝核,、沉香、郁金等藥的功效,。

　　需要注意的是,，上述穴位在臨床中很常用，人們在選擇它們進(jìn)行保健時,，所用到的只是其眾多作用中的一二,，如果要用來治療疾病，還需要去?？凭驮\,。