精品国产福利片在线观看_婷婷亚洲六月丁香日韩_国产日产久久高清欧美一区W亚洲欧美日韩第一页国产a国产片色老头_免费看无码成人性动态图_精品欧乱仑在线观看第99_757福利视频集午夜_亚洲成a人片在线观看国产_无码一级黄色视频_欧美一级aa片在线播放_久久婷婷国产五月综合色,国产精品免费久久久久影院,亚洲中文久久久久久精品国产,午夜亚洲AV日韩AV无码大全

返回主站|會(huì)員中心|保存桌面|手機(jī)瀏覽
普通會(huì)員

上海眼部護(hù)理儀總代理

眼部護(hù)理儀,、眼部護(hù)理儀價(jià)格、眼部護(hù)理產(chǎn)品,、眼部護(hù)理儀有用嗎,、眼部護(hù)理儀長春、...

新聞分類
  • 暫無分類
站內(nèi)搜索
 
友情鏈接
  • 暫無鏈接
首頁 > 新聞中心 > 5招減掉啤酒肚
新聞中心
5招減掉啤酒肚
發(fā)布時(shí)間:2014-03-04        瀏覽次數(shù):9        返回列表


 夏季即將來臨,,很多人開始為自己的身材犯愁,。經(jīng)過一冬天,肚子上已經(jīng)長出一圈“游泳圈”,,不僅有礙美觀,,還不利身體健康。美國《預(yù)防》雜志最新載文,,幫你解決啤酒肚的煩惱,。

  1.站直,收腹,。美國加利福尼亞州力量與體能訓(xùn)練專家黛博拉·莫倫博士表示,,站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時(shí),,要保持身體挺直,,呼氣的同時(shí)慢慢收縮腹部肌肉,然后吸氣,,放松腹部,重復(fù)做10次,,有助于鍛煉腹部和背部肌肉力量,,減掉小肚腩。


  2.別穿寬松的針織上衣,。美國紐約時(shí)裝設(shè)計(jì)大師梅格·戈德曼表示,,適當(dāng)穿些修身的衣服有助于減掉肚子。她建議,,有小肚子的人不要選擇寬松的針織衣物,,此類衣物不僅會(huì)讓人顯得更臃腫,還會(huì)“縱容”你繼續(xù)胖下去,。

  3.提前1小時(shí)上床睡覺,。美國奧本大學(xué)運(yùn)動(dòng)專家米歇爾·奧爾森表示,,晚上早睡1小時(shí),,保證充足睡眠,,次日飲食過量的危險(xiǎn)會(huì)更小,。因?yàn)槿狈λ呷菀讓?dǎo)致壓力激素皮質(zhì)醇過多,,增加腹部脂肪堆積的危險(xiǎn),。

  4.喝蘋果醋,。日本營養(yǎng)與食品科學(xué)協(xié)會(huì)最新研究發(fā)現(xiàn),,蘋果醋中的醋酸具有減肥功效,,每天喝1—2勺蘋果醋,堅(jiān)持12周即可明顯降低體重,、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),減少腹部脂肪,。

  5.每餐吃慢點(diǎn),。美國加利福尼亞大學(xué)艾麗薩·埃佩爾博士表示,,人在有壓力的時(shí)候,,吃飯也會(huì)狼吞虎咽。細(xì)嚼慢咽,,享受每一口飯菜,,不但可以減少食物攝入量,還有助于降低體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇水平,,進(jìn)而降低體內(nèi)脂肪堆積的危險(xiǎn)。

管理入口| 返回頂部 ©2025 上海眼部護(hù)理儀總代理 版權(quán)所有   技術(shù)支持:愛寶醫(yī)療網(wǎng)   訪問量:2027