我們常能看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛煉身體的人們，尤其是那些老人,。經(jīng)常在鵝卵石路上散步,、鍛煉等，對于提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等，都有一定的益處,，同時對高血壓等病癥也有一定的緩解作用,。然而，同時值得警惕的是,，踩鵝卵石健身的方式并非人人適宜,，如果不加分析地盲目“跟風(fēng)”，不僅起不到健身的目的,，反而會給人尤其是老年人的健康造成傷害,。

　　由于人的身體退化等原因，患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人越來越多,，其中的患病人群絕大多數(shù)是老年人,。這些人如果選擇走鵝卵石健身，一定要控制好健身的時間,。這是因為,，骨質(zhì)疏松癥會造成人體的根骨硬度降低，如果在堅硬的石頭上行走或者健身,，很容易造成骨頭的損傷,。而骨關(guān)節(jié)退行性病變的患者主要是以骨質(zhì)增生病癥為主，同時還包含韌帶,、關(guān)節(jié)囊松弛,、軟骨退化等軟組織退化癥狀。此類患者如果在鵝卵石上走的時間過長,，會加劇人體關(guān)節(jié)的磨損,，可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)的腫脹與疼痛，給健康造成傷害,。一般來說,，大部分的老年人都患有不同程度的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退行性病變，因此,，在鵝卵石路面上行走,、鍛煉等，一定要控制好時間,，以每天早晚各走十五分鐘左右為宜,。同時要注意集中注意力，以免由于路面凹凸,、易滑等造成不必要的摔傷,、扭傷等。