早晨，許多人不愿離開暖暖的被窩,，有的人起床后兩眼仍舊睜不開,，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神,。據(jù)最新出版的美國(guó)《讀者文摘》報(bào)道,，一些小動(dòng)作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體充電,。

　　用力握拳,。如果睜開雙眼后，卻怎么也起不來,，可以試著活動(dòng)手腳,，一步步喚醒身體。將雙手緊握,，維持2—3秒,，然后再松開，用力撐開五指,，再維持2—3秒,，重復(fù)進(jìn)行，直至起床,。

　　起床后抖被子,。醒來后賴在床上只會(huì)讓你睡過頭。醒來后應(yīng)該起身，用力抖抖被子,，這樣會(huì)阻止你再次爬回被窩,。晃動(dòng)手臂還能鍛煉你的心臟,，提高你的心率,，活躍你的身體。

　　早餐吃脆的東西,。健康的早餐可以提供充沛的能量,，讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動(dòng)作還可以喚醒你的面部肌肉,，幫助你清醒過來,。早餐吃些脆的東西，如一個(gè)蘋果,，可以讓你迅速精神起來,。