早晨,，許多人不愿離開暖暖的被窩,，有的人起床后兩眼仍舊睜不開，迷迷糊糊坐車上班，到了辦公室依舊打不起精神,。據(jù)最新出版的美國《讀者文摘》報道,，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩,，瞬間給身體充電,。

　　用力握拳。如果睜開雙眼后,，卻怎么也起不來,，可以試著活動手腳，一步步喚醒身體,。將雙手緊握,，維持2—3秒，然后再松開,，用力撐開五指,，再維持2—3秒，重復進行,，直至起床,。

　　起床后抖被子。醒來后賴在床上只會讓你睡過頭,。醒來后應該起身,，用力抖抖被子，這樣會阻止你再次爬回被窩,?；蝿邮直圻€能鍛煉你的心臟，提高你的心率,，活躍你的身體,。

　　早餐吃脆的東西。健康的早餐可以提供充沛的能量,，讓你一整天都保持精力充沛,。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉，幫助你清醒過來,。早餐吃些脆的東西,，如一個蘋果，可以讓你迅速精神起來,。